Plat
Запіканка з броколі та моцарелою
40 minPour 4Nutri-Score B€€
B
40 min
40 minЗапіканка з броколі та моцарелою
ce qu’il vous faut
Ingrédients
броколі (розібрати на суцвіття)Fruits et légumes325 g
яйцяAutres4 morceaux
моцарела (крупно натерти)Produits laitiers100 g
помідори чері (розрізати навпіл)Fruits et légumes5 morceaux
сільÉpices3 g
перець (мелений)Épices1 g
італійські травиÉpices2 g
par portion
Nutrition
142kcal
- Glucides
- 7 g
- Protéines
- 11 g
- Lipides
- 8 g
ce que vous utiliserez
Ustensiles
Plat allant au four
Casserole
Râpe
Passoire
Saladier
pas à pas
Préparation
- Étape 1
Підготувати броколі
- Бланшувати броколі у киплячій воді 1,5-2 хвилини.
- Перекласти в холодну воду, потім обсушити.
- Étape 2
Зібрати запіканку
- Викласти броколі у форму, застелену пергаментом.
- Вбити яйця, посолити, поперчити, додати більшу частину моцарели та перемішати.
- Зверху викласти половинки чері, присипати залишком сиру та за бажанням італійськими травами.
- Étape 3
Запекти
- Випікати при 180 °C приблизно 20 хвилин.
- Якщо додаєте помідори, час може збільшитися ще на 5-10 хвилин, оскільки вони пускають сік.