Plat
Салат с курицей и авокадо-заправкой
30 minPour 3Nutri-Score B€€
B
30 min
30 minСалат с курицей и авокадо-заправкой
recette de
@kristinagaraeva
@kristinagaraeva
1 recette
1 import
0 fois cuisinée
ce qu’il vous faut
Ingrédients
куриное филе (нарезать кубиками)Viandes300 g
паприка (молотая)Épices5 g
соль (по вкусу)Épices3 g
чёрный перец (молотый, по вкусу)Épices1 g
красный лук (мелко нарезать)Fruits et légumes0,5 morceaux
огурцы (нарезать кубиками)Fruits et légumes2 morceaux
помидоры (нарезать кубиками)Fruits et légumes3 morceaux
сладкий перец (нарезать кубиками)Fruits et légumes1 morceau- салат (нарезать)Fruits et légumes100 g
авокадо (мякоть)Fruits et légumes1 morceau
греческий йогуртProduits laitiers15 ml
дижонская горчицаÉpicerie5 g
лимон (сок)Fruits et légumes1 morceau
вода (для разбавления заправки)Boissons30 ml
растительное масло (для жарки)Épicerie10 ml
par portion
Nutrition
290kcal
- Glucides
- 15 g
- Protéines
- 26 g
- Lipides
- 14 g
ce que vous utiliserez
Ustensiles
Poêle
Blender
Saladier
pas à pas
Préparation
- Étape 1
Обжарить курицу
- Разогрейте сковороду с небольшим количеством растительного масла.
- Обжарьте куриное филе с паприкой, солью и перцем до готовности.
- Étape 2
Нарезать овощи
- Нарежьте красный лук, огурцы, помидоры и сладкий перец кубиками.
- Смешайте овощи с нарезанным салатом в глубокой миске.
- Étape 3
Приготовить заправку
- Поместите в блендер мякоть авокадо, греческий йогурт, дижонскую горчицу, лимонный сок, соль и перец.
- Влейте немного воды и взбейте до однородной консистенции.
- Étape 4
Собрать салат
- Добавьте к овощам обжаренную курицу.
- Полейте заправкой и аккуратно перемешайте.
- Подавайте сразу.