Skip to content
קציצות עוף ברוטב אפונה ובצל
Plat

קציצות עוף ברוטב אפונה ובצל

1 hPour 4Nutri-Score B€€
Adapter cette recette

ce qu’il vous faut

Ingrédients

4 personnes
  • חזה עוף טחון (טחון)Viandes500 g
  • בצל קטן (קצוץ דק)Fruits et légumes1 morceau
  • ביצהProduits laitiers1 morceau
  • תפוח אדמה קטן (מגורד וסחוט מנוזלים)Fruits et légumes1 morceau
  • פירורי לחם (כפות)Boulangerie2 morceaux
  • פטרוזיליה (חצי צרור, קצוצה)Fruits et légumes0,5 morceaux
  • כוסברה (חצי צרור, קצוצה)Fruits et légumes0,5 morceaux
  • שמן (כף, לקציצות)Épicerie1 morceau
  • מלח (כפית)Épices1 morceau
  • פלפל שחור (חצי כפית)Épices0,5 morceaux
  • פפריקה (כפית)Épices1 morceau
  • כמון (חצי כפית)Épices0,5 morceaux
  • בהרט (חצי כפית)Épices0,5 morceaux
  • כורכום (רבע כפית)Épices0,3 morceaux
  • בצל (חתוך לרצועות, לרוטב)Fruits et légumes1 morceau
  • שמן (כפות, לרוטב)Épicerie3 morceaux
  • עלי כרפס (חופן, קצוצים)Fruits et légumes1 morceau
  • שום (שיניים כתושות)Fruits et légumes4 morceaux
  • אפונה ירוקה (כוס, טרייה או קפואה)Fruits et légumes240 ml
  • רסק עגבניות (כף)Épicerie1 morceau
  • סילאן (כף)Épicerie1 morceau
  • מלח (חצי כפית, לרוטב)Épices0,5 morceaux
  • פלפל שחור (רבע כפית, לרוטב)Épices0,3 morceaux
  • פפריקה (חצי כפית, לרוטב)Épices0,5 morceaux
  • כורכום (רבע כפית, לרוטב)Épices0,3 morceaux
  • כמון (רבע כפית, לרוטב)Épices0,3 morceaux
  • מים (לכיסוי חלקי של הקציצות)Autres400 ml

par portion

Nutrition

342kcal

Glucides
16 g
Protéines
30 g
Lipides
18 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Saladier
  • Poêle
  • Marmite
  • Râpe

pas à pas

Préparation

  1. הכנת תערובת הקציצות

    • מערבבים בקערה את חזה העוף הטחון, הבצל הקצוץ, הביצה, תפוח האדמה המגורד, פירורי הלחם, הפטרוזיליה, הכוסברה, השמן והתבלינים.
    • לשים עד לקבלת תערובת אחידה.
    Étape 1
  2. עיצוב הקציצות

    • יוצרים קציצות שטוחות בידיים רטובות.
    Étape 2
  3. טיגון הקציצות

    • מחממים מעט שמן במחבת ומטגנים את הקציצות משני הצדדים עד להשחמה.
    • אין צורך לבשל עד הסוף – הן יתבשלו ברוטב.
    Étape 3
  4. הכנת בסיס הרוטב

    • מחממים שמן בסיר רחב ומטגנים את הבצל עד להזהבה.
    • מוסיפים את הכרפס, השום והאפונה ומטגנים עוד כמה דקות.
    Étape 4
  5. תיבול והוספת נוזלים

    • מתבלים במלח, פלפל, פפריקה, כורכום, כמון, סילאן ורסק עגבניות.
    • מוסיפים מים בגובה בינוני – לא לכסות לגמרי את הקציצות.
    Étape 5
  6. בישול הקציצות ברוטב

    • מסדרים את הקציצות ברוטב.
    • מבשלים על אש נמוכה עם מכסה עד שהקציצות מוכנות והרוטב מצטמצם.
    Étape 6