Plat
أعشاش الكوسا
50 minPour 4Nutri-Score B€
B
50 min
50 minأعشاش الكوسا
ce qu’il vous faut
Ingrédients
كوسا (مبشورة)Fruits et légumes1 morceau
جزر (مبشور)Fruits et légumes2 morceaux
بطاطس (متوسطة الحجم، مبشورة)Fruits et légumes2 morceaux
بيضProduits laitiers2 morceaux
دقيقÉpicerie60 g
ملح (حسب الذوق)Épices5 g
فلفل أسود (حسب الذوق)Épices2 g
أعشاب خضراء (بقدونس أو شبت) (مفرومة)Fruits et légumes20 g
جبن موزاريلا (مبشور)Produits laitiers100 g
طماطم شيري (مقطعة)Fruits et légumes100 g
par portion
Nutrition
185kcal
- Glucides
- 26 g
- Protéines
- 8 g
- Lipides
- 6 g
ce que vous utiliserez
Ustensiles
Râpe
Saladier
Plaque de cuisson
Four
pas à pas
Préparation
- Étape 1
بشر الخضار
- ابشري الكوسا والجزر والبطاطس.
- اعصري الخليط قليلًا للتخلص من الماء الزائد.
- Étape 2
تحضير الخليط
- أضيفي البيض والدقيق والملح والفلفل والأعشاب المفرومة.
- امزجي جيدًا حتى يتماسك الخليط.
- Étape 3
تشكيل الأعشاش
- شكّلي أعشاشًا صغيرة على صينية الخبز.
- اتركي تجويفًا في منتصف كل عش.
- Étape 4
الحشو
- ضعي القليل من جبن الموزاريلا في منتصف كل عش.
- أضيفي قطع الطماطم الشيري.
- Étape 5
الخبز
- اخبزيها في فرن مُسخن مسبقًا على 170 درجة مئوية.