Plat
ثلاث وصفات مغربية سهلة: بروكلي بالخضار في الفرن، بطاطا بصلصة الطماطم، وليشو محشي بالكفتة
1 h 30Pour 6Nutri-Score C€€

recette de
@rajawi55912
ce qu’il vous faut
بروكلي (مقطع قطع دائرية)Fruits et légumes1 morceau
بطاطا (مقطعة مكعبات)Fruits et légumes4 morceaux
جزر (مقطع)Fruits et légumes2 morceaux
قرعة خضراء (مقطعة)Fruits et légumes1 morceau
زيت زيتونÉpicerie60 ml
زبدة (لدهن الطبق)Produits laitiers20 g
ملحÉpices5 g
بزارÉpices3 g
جبن (مبشور)Produits laitiers150 g
صلصة طماطمÉpicerie200 ml
زعترÉpices3 g
فلفلة خضراء (مقطعة مكعبات صغيرة)Fruits et légumes1 morceau
بصلة (مفرومة)Fruits et légumes2 morceaux
تومة (مفرومة)Fruits et légumes4 morceaux
كفتةViandes400 g
قزبر (مفروم)Fruits et légumes15 g
معدنوس (مفروم)Fruits et légumes15 g
حرورÉpices3 g
بيضProduits laitiers2 morceaux
دقيقÉpicerie120 g
حليبProduits laitiers200 ml
ماءBoissons150 ml
زيت (للقلي)Épicerie500 mlpar portion
404kcal
ce que vous utiliserez
pas à pas
تحضير الخضار للطبق الأول
تتبيل الخضار
دهن الطبق وترتيب الخضار
إضافة الجبن وخبز الطبق
تحضير طبق البطاطا
خبز البطاطا مع الجبن
تحضير حشوة الكفتة
تحضير خليط الليشو
حشو وقلي الليشو
تحضير الصلصة وتقديم الليشو