Plat
سلطة البطاطا المشوية الصحية مع صوص الياغورت والتونة
45 minPour 4Nutri-Score B€€
B
45 min
45 minسلطة البطاطا المشوية الصحية مع صوص الياغورت والتونة
recette de
Les Délices De Walid
@delices_de_walid
1 recette
1 import
0 fois cuisinée
ce qu’il vous faut
Ingrédients
بطاطا (مقطعة ومشوية في الفرن)Fruits et légumes800 g
ثوم بودرة (ملعقة صغيرة)Épices5 g
بابريكا (ملعقة صغيرة)Épices4 g
أعشاب عطرية (مجففة)Épices3 g
زيت زيتون (للخضار وللصوص)Épicerie45 ml
ملحÉpices5 g
فلفل أسود (مطحون)Épices2 g
بصل (مقطع رقيق)Fruits et légumes1 morceau
كورنيشون (مقطع شرائح)Épicerie60 g
طماطم كرزية (مقطعة نصفين)Fruits et légumes150 g- زيتون أخضر (شرائح)Épicerie60 g
- مايونيزÉpicerie30 g
معدنوس (مفروم)Fruits et légumes15 g
تونة طبيعية (مصفاة، 3 علب)Poissons240 g
ياغورت يوناني (علبة)Produits laitiers150 g
خردل (ملعقة صغيرة)Épicerie5 g- عصير ليمون (نصف حبة ليمون)Fruits et légumes25 ml
par portion
Nutrition
353kcal
- Glucides
- 36 g
- Protéines
- 17 g
- Lipides
- 16 g
ce que vous utiliserez
Ustensiles
Four
Plaque de cuisson
Saladier
وعاء سلطة
pas à pas
Préparation
- Étape 1
تحضير البطاطا وتتبيلها
- ضعي البطاطا في صينية الفرن
- أضيفي الملح وثوم البودرة والأعشاب العطرية والبابريكا وزيت الزيتون
- اخلطي جيداً حتى تتغطى البطاطا بالتتبيلة
- Étape 2
شوي البطاطا
- افرشي البطاطا في الصينية بشكل متساوٍ
- أدخليها إلى الفرن حتى تتحمر وتصبح مقرمشة
- Étape 3
تحضير صوص الياغورت
- اخلطي الياغورت اليوناني مع الخردل
- أضيفي عصير الليمون وزيت الزيتون والملح والفلفل الأسود
- اخلطي حتى تحصلي على صوص متجانس
- Étape 4
تجميع السلطة
- ضعي البطاطا المشوية في وعاء التقديم
- أضيفي البصل والكورنيشون والطماطم الكرزية والزيتون الأخضر والمايونيز والمعدنوس
- أضيفي التونة الطبيعية ثم وزعي صوص الياغورت فوق السلطة