Skip to content
سلطة المكرونة بالتونة بصوص زبدة الفول السوداني والكزبرة
Plat

سلطة المكرونة بالتونة بصوص زبدة الفول السوداني والكزبرة

25 minPour 4Nutri-Score C€€
Adapter cette recette

ce qu’il vous faut

Ingrédients

4 personnes
  • مكرونة مسلوقة (مسلوقة ومصفاة (حلقات أو أي نوع مفضل))Céréales200 g
  • فاصوليا حمراء معلبة (مصفاة ومغسولة)Épicerie180 g
  • طماطم (مقطعة مكعبات)Fruits et légumes1 morceau
  • خس (مقطع شرائح)Fruits et légumes70 g
  • ذرة (معلبة أو مسلوقة ومصفاة)Épicerie165 g
  • تونة معلبة (مصفاة من الزيت أو الماء)Poissons2 morceaux
  • زبدة الفول السودانيÉpicerie30 g
  • كزبرة خضراء (مفرومة)Fruits et légumes15 g
  • ليمون (معصور)Fruits et légumes1 morceau
  • ماءAutres60 ml
  • فلفل أسود (رشة)Épices1 g
  • ملحÉpices5 g
  • عسلÉpicerie20 g
  • مايونيزÉpicerie45 g
  • ثوم (فص مهروس)Fruits et légumes1 morceau
  • زيت زيتونÉpicerie15 ml

par portion

Nutrition

245kcal

Glucides
26 g
Protéines
11 g
Lipides
11 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Mixeur plongeant
  • Saladier

pas à pas

Préparation

  1. تحضير الصوص الأخضر

    • ضعي زبدة الفول السوداني والكزبرة وعصير الليمون والملح والفلفل الأسود والعسل والثوم والماء والمايونيز في وعاء.
    • اخلطي المكونات بالخلاط اليدوي حتى يصبح الصوص ناعماً ومتجانساً.
    Étape 1
  2. تجهيز الخضار والمكونات

    • ضعي المكرونة المسلوقة في وعاء كبير.
    • أضيفي الطماطم والخس والذرة والفاصوليا الحمراء والتونة.
    Étape 2
  3. تجميع السلطة

    • أضيفي زيت الزيتون فوق المكونات.
    • اسكبي الصوص الأخضر فوق السلطة.
    • قلبي كل المكونات جيداً حتى تتغطى بالصوص.
    Étape 3