Skip to content
شاباتي المهدية (ساندويتش تونسي مشوي)
En-cas

شاباتي المهدية (ساندويتش تونسي مشوي)

2 hPour 7Nutri-Score C€€
Adapter cette recette

ce qu’il vous faut

Ingrédients

7 personnes
  • دقيق (منخول)Céréales500 g
  • سميد (فيرينا)Céréales200 g
  • ملحÉpices5 g
  • خميرة الحلوة (بيكنغ باودر)Épicerie5 g
  • خميرة الخبزÉpicerie5 g
  • سكرÉpicerie5 g
  • حليب بودرةProduits laitiers20 g
  • زيت زيتونÉpicerie60 ml
  • ماء دافئ (دافئ)Boissons300 ml
  • فلفل أخضر وأحمر (مشوي ومقشر ومقطع)Fruits et légumes3 morceaux
  • فلفل حار (مشوي ومقطع (حسب الرغبة))Fruits et légumes1 morceau
  • ثوم (مهروس)Fruits et légumes2 morceaux
  • زيت زيتون للسلطةÉpicerie30 ml
  • هريسةÉpicerie30 g
  • مايونيزÉpicerie40 g
  • جبن (فوماج) (مبشور)Produits laitiers70 g
  • معدنوس (مفروم)Fruits et légumes10 g
  • زيتون (مقطع)Épicerie50 g
  • تونة (مصفاة)Poissons140 g
  • بيض (مسلوق ومقطع)Produits laitiers7 morceaux
  • طماطم (مقطعة شرائح)Fruits et légumes2 morceaux
  • زيت للقليÉpicerie40 ml

par portion

Nutrition

479kcal

Glucides
74 g
Protéines
15 g
Lipides
14 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Saladier
  • Poêle
  • Plaque de cuisson

pas à pas

Préparation

  1. شوي الفلفل وسلق البيض

    • اشوي الفلفل الأخضر والأحمر والفلفل الحار حتى يتحمّر جلده.
    • اسلقي البيض ثم قشّريه وقطعيه.
    Étape 1
  2. تحضير العجين

    • اخلطي الدقيق والسميد والملح وخميرة الحلوة وخميرة الخبز والسكر والحليب البودرة.
    • أضيفي زيت الزيتون والماء الدافئ تدريجياً واعجني حتى تحصلي على عجينة طرية.
    • اعجنيها جيداً حتى تصبح ملساء وطرية.
    Étape 2
  3. ترك العجين يخمر

    • غطي العجين واتركيه يخمر ويرتاح.
    Étape 3
  4. تحضير سلطة الفلفل المشوي

    • قشري الفلفل المشوي ونظفيه من البذور.
    • قطعيه واخلطيه مع الثوم والملح وزيت الزيتون.
    Étape 4
  5. تقسيم العجين وتشكيله

    • قسّمي العجين إلى كرات بحجم الساندويتش.
    • اتركي الكرات ترتاح قليلاً ثم افتحي كل واحدة على شكل دائري.
    Étape 5
  6. حشو الساندويتش

    • ادهني الهريسة والمايونيز والجبن على العجين.
    • أضيفي سلطة الفلفل المشوي والمعدنوس والزيتون والتونة والبيض والطماطم.
    • تبّلي بالملح وأغلقي الساندويتش جيداً.
    Étape 6
  7. طهي الساندويتش

    • اطهي الساندويتش في مقلاة أو طاوة بها قليل من الزيت.
    • حمّريه من الجهتين حتى ينضج تماماً.
    Étape 7