Plat
كسكس مغربي بالخضار واللحم
2 hPour 6Nutri-Score B€€
recette de
@yasmine_kitchen_
ce qu’il vous faut
كسكس (حبات متوسطة)Céréales500 g
لحم الغنم (مقطع قطعاً كبيرة)Viandes800 g
بصل (مفروم)Fruits et légumes2 morceaux
جزر (مقشر ومقطع طولياً)Fruits et légumes4 morceaux
كوسا (مقطع طولياً)Fruits et légumes3 morceaux
لفت (مقشر ومقطع)Fruits et légumes2 morceaux
قرع أحمر (مقطع مكعبات)Fruits et légumes300 g
طماطم (مقشرة ومبشورة)Fruits et légumes3 morceaux
حمص (منقوع ومصفى)Épicerie200 g
معجون الطماطم (ملعقتان كبيرتان)Épicerie2 morceaux
زيت الزيتونÉpicerie60 ml
زيت نباتيÉpicerie30 ml
كركمÉpices5 g
زنجبيل مطحونÉpices5 g
فلفل أسودÉpices3 g
زعفرانÉpices1 g
ملحÉpices12 g
قرفةÉpices2 g
بقدونس (مفروم)Fruits et légumes20 g
كزبرة خضراء (مفرومة)Fruits et légumes20 g
ماءBoissons1,2 litrespar portion
598kcal
ce que vous utiliserez
pas à pas
تحضير اللحم والخضار
طهي الخضار والحمص
تبخير الكسكس
التقديم