Skip to content
کھٹے بینگن
Plat

کھٹے بینگن

45 minPour 4Nutri-Score C€
Adapter cette recette

ce qu’il vous faut

Ingrédients

4 personnes
  • بینگن (لمبے بینگن، اندر سے چار کٹ لگے ہوئے)Fruits et légumes6 morceaux
  • پیاز (کٹا ہوا)Fruits et légumes2 morceaux
  • ٹماٹر (کٹے ہوئے)Fruits et légumes3 morceaux
  • ادرک لہسن (پیسٹ)Fruits et légumes2 morceaux
  • آئل (فرائی کے لیے)Épicerie150 ml
  • نمک (چٹکی بھر، حسبِ ذائقہ)Épices2 morceaux
  • لال مرچ پاؤڈر (چائے کے چمچ، میرینیشن اور گریوی کے لیے)Épices2 morceaux
  • دھنیا پاؤڈر (چائے کے چمچ)Épices2 morceaux
  • ہلدی پاؤڈر (چائے کا چمچ)Épices1 morceau
  • زیرہ (چائے کا چمچ، آدھا میرینیشن میں اور آدھا تڑکے میں)Épices1 morceau
  • کٹی ہری مرچ (باریک کٹی ہوئی)Fruits et légumes3 morceaux
  • لیمن جوس (تازہ نچوڑا ہوا)Fruits et légumes30 ml
  • سوکھی لال مرچ (تڑکے کے لیے)Épices4 morceaux
  • کڑی پتے (تھوڑے سے)Épices10 morceaux
  • کلونجی (چائے کا چمچ)Épices1 morceau
  • پانی (بلینڈنگ کے لیے)Autres100 ml
  • ہرا دھنیا (باریک کٹا ہوا، گارنش کے لیے)Fruits et légumes20 g

par portion

Nutrition

462kcal

Glucides
24 g
Protéines
5 g
Lipides
39 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Poêle
  • Blender
  • Saladier
  • Spatule
  • Plaque de cuisson

pas à pas

Préparation

  1. پیاز اور ٹماٹر فرائی کریں

    • پین میں آئل گرم کریں اور کٹا ہوا پیاز، ٹماٹر اور ادرک لہسن ڈالیں۔
    • ہلکی آنچ پر فرائی کریں، رنگ تبدیل کیے بغیر صرف نرم ہونے تک۔
    Étape 1
  2. بینگن کی میرینیشن تیار کریں

    • نمک، لال مرچ، دھنیا پاؤڈر، ہلدی، کٹی ہری مرچ اور زیرہ مکس کریں۔
    • لیمن جوس ڈال کر مکس کریں تاکہ مصالحہ بینگن پر اچھی طرح چپک جائے۔
    Étape 2
  3. بینگن میں مصالحہ بھریں

    • بینگن کو دیکھ لیں کہ اندر سے صاف ہے، پھر اس میں چار کٹ لگائیں۔
    • ہر کٹ میں مصالحہ اچھی طرح بھر دیں تاکہ تمام حصے میرینیٹ ہو جائیں۔
    Étape 3
  4. مصالحے کو بلینڈ کریں

    • فرائی شدہ مصالحہ پلیٹ میں نکال کر ٹھنڈا کریں۔
    • تھوڑے سے پانی کے ساتھ بلینڈر میں ڈال کر پیسٹ بنا لیں۔
    Étape 4
  5. بینگن فرائی کریں

    • اسی پین میں آئل دوبارہ گرم کریں اور میرینیٹ شدہ بینگن ڈالیں۔
    • ایک سائیڈ پر پکائیں، پھر پلٹ کر دوسری سائیڈ بھی پکا لیں۔
    Étape 5
  6. تڑکا اور گریوی بنائیں

    • بینگن نکال کر آئل چھان لیں اور پین صاف کریں، پھر اسی آئل میں سوکھی لال مرچ، کڑی پتے، زیرہ اور کلونجی ڈال کر کڑکڑائیں۔
    • بلینڈ کیا ہوا پیسٹ ڈالیں اور نمک، لال مرچ، دھنیا پاؤڈر، ہلدی اور کٹی لال مرچ شامل کریں۔
    • اچھی طرح مکس کر کے پکائیں جب تک آئل الگ نہ ہو جائے۔
    Étape 6
  7. بینگن اسمبل کر کے دم دیں

    • بینگن گریوی کے اوپر یکساں رکھیں، چمچ نہ چلائیں۔
    • ڈھک کر ہلکی آنچ پر دم دیں۔
    Étape 7
  8. گارنش کر کے سرو کریں

    • ہرا دھنیا اور کٹی ہری مرچ چھڑکیں۔
    • چاول یا روٹی کے ساتھ گرم سرو کریں۔
    Étape 8