Sauce
5-Minute Blender Hummus
5 minPour 4Nutri-Score B€
B
5 min
5 min5-Minute Blender Hummus
recette de
@katelynnnolann
@katelynnnolann
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ce qu’il vous faut
Ingrédients
chickpeas (canned, drained and rinsed)Épicerie400 g
olive oilÉpicerie30 ml
lemon (halved, juiced)Fruits et légumes1 morceau
garlic (minced)Fruits et légumes3 morceaux
onion powderÉpices8 g
saltÉpices3 g
black pepper (ground)Épices1 g
par portion
Nutrition
160kcal
- Glucides
- 17 g
- Protéines
- 5 g
- Lipides
- 8 g
ce que vous utiliserez
Ustensiles
Blender
Presse-agrumes
pas à pas
Préparation
- Étape 1
Prepare the ingredients
- Drain and rinse the chickpeas.
- Juice the lemon and mince the garlic.
- Étape 2
Blend the hummus
- Add the chickpeas, olive oil, lemon juice, garlic, onion powder, salt and pepper to the blender.
- Blend until completely smooth, scraping down the sides as needed.
- Étape 3
Serve
- Transfer to a bowl and serve as a dip with fresh vegetables.