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Ablo (galette de riz et maïs fermenté)
En-cas

Ablo (galette de riz et maïs fermenté)

1 h 35Pour 8Nutri-Score C€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

8 personnes
  • farine de rizCéréales200 g
  • maïzenaÉpicerie50 g
  • sucre semouleÉpicerie70 g
  • farine de maïsCéréales60 g
  • levure boulangère (1 sachet)Épicerie7 g
  • eau (pour la bouillie)Boissons500 ml
  • eau (tiède, pour activer la levure)Boissons100 ml
  • sel (environ 1/2 cuillère à café)Épices3 g
  • levure chimique (facultatif)Épicerie2 g

par portion

Nutrition

156kcal

Glucides
36 g
Protéines
2 g
Lipides
1 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Saladier
  • Casserole
  • Fouet
  • Cuiseur vapeur
  • Plaque de cuisson

pas à pas

Préparation

  1. Mélanger les farines

    • Verser la farine de riz dans un bol
    • Ajouter la farine de maïs sur la farine de riz
    • Bien mélanger les deux ensemble
    Étape 1
  2. Préparer la bouillie

    • Prélever le tiers du mélange de farines
    • Porter l'eau à ébullition dans une casserole
    • Ajouter la farine prélevée et mélanger
    • Poser sur le feu et mélanger sans cesse jusqu'à ce que le mélange épaississe
    Étape 2
  3. Laisser refroidir la bouillie

    • Retirer du feu et débarrasser la bouillie
    • Laisser complètement refroidir
    Étape 3
  4. Activer la levure

    • Verser l'eau tiède dans un récipient
    • Ajouter la levure boulangère
    • Ajouter une pincée de sucre et mélanger
    • Laisser reposer le temps que la levure s'active
    Étape 4
  5. Former la pâte

    • Verser la bouillie refroidie sur le reste de farine
    • Mélanger l'ensemble
    • Ajouter la maïzena, le sucre et le sel
    • Mélanger jusqu'à obtenir une pâte assez pâteuse
    Étape 5
  6. Incorporer la levure activée

    • Verser la levure activée sur la pâte
    • Mélanger délicatement l'ensemble
    • Goûter et ajuster selon votre goût
    • Ajouter un peu de levure chimique si souhaité
    Étape 6
  7. Laisser pousser la pâte

    • Couvrir la pâte
    • Laisser pousser dans un four à 30 °C ou à température ambiante s'il fait chaud
    Étape 7
  8. Détendre la pâte

    • Ouvrir le récipient : la pâte a doublé de volume
    • Détendre légèrement la pâte sans la rendre trop liquide
    Étape 8
  9. Remplir les moules

    • Remplir les compartiments des moules à moitié seulement
    • Fermer les moules
    Étape 9
  10. Cuire à la vapeur

    • Mettre les moules à cuire
    • Vérifier la cuisson avec des bâtonnets : ils doivent ressortir propres
    Étape 10
  11. Démouler et servir

    • Débarrasser les ablo dans une assiette
    • Laisser refroidir un peu avant de démouler
    Étape 11