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Albondigas Soup
Plat

Albondigas Soup

55 minPour 6Nutri-Score B€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

6 personnes
  • ground beefViandes500 g
  • white rice (uncooked)Céréales60 g
  • egg (beaten)Produits laitiers1 morceau
  • onion (finely chopped, divided)Fruits et légumes1 morceau
  • garlic (minced)Fruits et légumes3 morceaux
  • ground cuminÉpices5 g
  • dried oreganoÉpices3 g
  • saltÉpices8 g
  • black pepper (ground)Épices2 g
  • olive oilÉpicerie30 ml
  • carrot (peeled and sliced)Fruits et légumes2 morceaux
  • potato (peeled and diced)Fruits et légumes2 morceaux
  • celery (sliced)Fruits et légumes2 morceaux
  • tomato (diced)Fruits et légumes3 morceaux
  • tomato pasteÉpicerie30 g
  • beef brothÉpicerie1,5 litres
  • zucchini (diced)Fruits et légumes1 morceau
  • cilantro (chopped)Fruits et légumes15 g
  • lime (cut into wedges)Fruits et légumes1 morceau

par portion

Nutrition

242kcal

Glucides
18 g
Protéines
20 g
Lipides
10 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Saladier
  • Marmite
  • Sauteuse
  • Louche

pas à pas

Préparation

  1. Make the meatball mixture

    • In a bowl, combine the ground beef, rice, egg, half of the onion, garlic, cumin, oregano, salt and pepper.
    • Mix until evenly combined, then roll into small meatballs.
    Étape 1
  2. Sear the meatballs

    • Heat the olive oil in a sauté pan over medium-high heat.
    • Brown the meatballs on all sides, then set aside.
    Étape 2
  3. Build the soup base

    • In a stockpot, soften the remaining onion, carrot, celery and potato.
    • Add the tomato and tomato paste and cook briefly.
    • Pour in the beef broth and bring to a simmer.
    Étape 3
  4. Simmer the soup

    • Return the meatballs to the pot and simmer gently until cooked through and the rice is tender.
    • Add the zucchini in the last minutes of cooking.
    Étape 4
  5. Finish and serve

    • Taste and adjust the seasoning.
    • Serve hot with chopped cilantro and lime wedges.
    Étape 5