Entrée
Apéro wraps 4 sortes
25 minPour 4Nutri-Score C€€
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25 min
25 minApéro wraps 4 sortes
recette de
🍔🍲FoodWithLove🥗🥘
@foodwithlove1
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ce qu’il vous faut
Ingrédients
galettes de blé (wraps) (entières)Boulangerie4 morceaux
fromage frais à tartiner (nature)Produits laitiers200 g
tomates (épépinées et coupées en dés)Fruits et légumes2 morceaux
salade (lavée et émincée)Fruits et légumes100 g
concombre (coupé en fines lamelles)Fruits et légumes0,5 morceaux
carottes (râpées)Fruits et légumes2 morceaux
saumon fumé (en tranches)Poissons100 g- jambon blanc (en tranches)Viandes100 g
fromage râpéProduits laitiers80 g
ciboulette (ciselée)Fruits et légumes10 g
huile d'oliveÉpicerie15 ml
selÉpices2 g
poivre (moulu)Épices1 g
par portion
Nutrition
332kcal
- Glucides
- 33 g
- Protéines
- 16 g
- Lipides
- 16 g
ce que vous utiliserez
Ustensiles
Saladier
Râpe
couteau
pas à pas
Préparation
- Étape 1
Préparer les légumes
- Laver la salade et l'émincer.
- Épépiner les tomates et les couper en dés, couper le concombre en fines lamelles.
- Râper les carottes et ciseler la ciboulette.
- Étape 2
Assaisonner la garniture
- Mélanger les légumes avec l'huile d'olive, le sel et le poivre.
- Réserver au frais.
- Étape 3
Garnir les wraps
- Tartiner chaque galette de fromage frais.
- Répartir la garniture : tomates-salade, concombre-ciboulette, carottes-fromage râpé, saumon ou jambon.
- Rouler serré puis couper en tronçons.
- Étape 4
Réserver et servir
- Maintenir les wraps au frais jusqu'au service.
- Disposer les tronçons sur un plateau d'apéritif.