Plat
Assiette protéinée poulet mariné, courgettes sauce huître et purée de patates
40 minPour 1Nutri-Score B€€
recette de
@bye.meskilos
ce qu’il vous faut
patates (épluchées et coupées en morceaux)Fruits et légumes250 g
filet de poulet (coupé en cubes)Viandes200 g
courgettes (coupées en rondelles ou dés)Fruits et légumes250 g
sauce soja sucréeÉpicerie30 ml
sauce huîtreÉpicerie15 ml
purée de poivrons rouges rôtisÉpicerie5 ml
sauce sweet chiliÉpicerie15 ml
selÉpices2 g
poivre (moulu)Épices1 g
muscade (râpée)Épices1 gpar portion
540kcal
ce que vous utiliserez
pas à pas
Mariner le poulet
Former et cuire les brochettes
Cuire les courgettes
Préparer la purée de patates
Dresser l'assiette
les plus cuisinées d’abord