Plat
Attiéké au poisson, gambas et alloco
50 minPour 4Nutri-Score C€€
ce qu’il vous faut
attiéké (réhydraté et cuit à la vapeur)Céréales600 g
daurade royale (vidée, écaillée, entière ou en filets)Poissons1 morceau
banane plantain (pelée et coupée en rondelles)Fruits et légumes3 morceaux
oignon rouge (émincé)Fruits et légumes2 morceaux
poivrons tricolore (épépinés et émincés)Fruits et légumes3 morceaux
concombre (coupé en dés)Fruits et légumes1 morceau
tomate fraîche (coupée en dés)Fruits et légumes3 morceaux
selÉpices5 g
poivre (moulu)Épices3 g
sucreÉpicerie10 g
gambas (décortiquées et déveinées)Poissons400 g
piment (émietté)Épices2 morceaux
huile végétale (pour la friture)Épicerie500 mlpar portion
653kcal
ce que vous utiliserez
pas à pas
Préparer la marinade du poisson
Cuire l'attiéké à la vapeur
Frire les plantains (alloco)
Cuire le poisson et les gambas
Préparer la salade de légumes
Dresser et servir