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Barracuda grillé aux poivrons et oignons
Plat

Barracuda grillé aux poivrons et oignons

45 minPour 2Nutri-Score B€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

2 personnes
  • barracuda (vidé, écaillé et découpé en filets)Poissons800 g
  • poivrons (épépinés et coupés en lanières)Fruits et légumes2 morceaux
  • oignons (émincés)Fruits et légumes2 morceaux
  • huile d'oliveÉpicerie30 ml
  • selÉpices5 g
  • poivre noir (moulu)Épices2 g

par portion

Nutrition

569kcal

Glucides
11 g
Protéines
84 g
Lipides
21 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Gril
  • Poêle
  • Pince de cuisine

pas à pas

Préparation

  1. Préparer le poisson

    • Vider, écailler et lever les filets de barracuda.
    • Assaisonner les filets avec le sel et le poivre noir.
    Étape 1
  2. Cuire les légumes

    • Faire chauffer l'huile d'olive dans une poêle.
    • Faire revenir les oignons émincés et les poivrons en lanières jusqu'à ce qu'ils soient tendres et légèrement colorés.
    Étape 2
  3. Griller le barracuda

    • Saisir les filets sur le gril bien chaud.
    • Retourner à mi-cuisson et surveiller pour éviter qu'ils ne brûlent.
    Étape 3
  4. Dresser

    • Servir les filets de barracuda avec les poivrons et les oignons.
    Étape 4