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Barres de céréales healthy aux galettes de riz et chocolat
25 minPour 8Nutri-Score C€
C
25 min
25 minBarres de céréales healthy aux galettes de riz et chocolat
ce qu’il vous faut
Ingrédients
galettes de riz (cassées en morceaux)Céréales9 morceaux
beurre de cacahuètes (lisse)Épicerie75 ml
sirop d'érableÉpicerie30 ml
chocolat noir (fondu)Épicerie100 g
par portion
Nutrition
146kcal
- Glucides
- 16 g
- Protéines
- 3 g
- Lipides
- 8 g
ce que vous utiliserez
Ustensiles
Saladier
Casserole
Plat allant au four
pas à pas
Préparation
- Étape 1
Préparer le mélange liant
- Faire tiédir le beurre de cacahuètes avec le sirop d'érable dans une casserole pour obtenir un mélange lisse.
- Verser dans un saladier.
- Étape 2
Mélanger avec les galettes de riz
- Casser les galettes de riz en petits morceaux.
- Les ajouter au mélange beurre de cacahuètes-sirop et bien enrober.
- Étape 3
Former les barres
- Tasser le mélange dans un plat rectangulaire tapissé de papier cuisson.
- Bien presser pour que les barres tiennent.
- Étape 4
Napper de chocolat
- Faire fondre le chocolat noir.
- Répartir le chocolat fondu sur toute la surface et lisser.
- Étape 5
Réfrigérer et découper
- Placer au réfrigérateur jusqu'à ce que le chocolat soit pris.
- Découper en barres.