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Barres de céréales maison
En-cas

Barres de céréales maison

40 minPour 10Nutri-Score C€
Adapter cette recette

ce qu’il vous faut

Ingrédients

10 personnes
  • flocons d'avoineCéréales200 g
  • mielÉpicerie80 g
  • beurre de cacahuèteÉpicerie60 g
  • amandes (concassées)Fruits à coque et graines50 g
  • raisins secsFruits et légumes40 g
  • huile de coco (fondue)Épicerie20 g

par portion

Nutrition

120kcal

Glucides
15 g
Protéines
3 g
Lipides
6 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Casserole
  • Saladier
  • Plat allant au four

pas à pas

Préparation

  1. Préparer le liant

    • Faire fondre le miel, le beurre de cacahuète et l'huile de coco dans une casserole à feu doux.
    • Mélanger jusqu'à obtenir un mélange lisse et homogène.
    Étape 1
  2. Mélanger les ingrédients secs

    • Dans un saladier, réunir les flocons d'avoine, les amandes concassées et les raisins secs.
    • Verser le mélange fondu sur les ingrédients secs et bien mélanger pour tout enrober.
    Étape 2
  3. Mettre en forme

    • Tasser fermement la préparation dans un plat rectangulaire tapissé de papier cuisson.
    • Bien égaliser la surface avec le dos d'une cuillère.
    Étape 3
  4. Réfrigérer et découper

    • Placer au réfrigérateur jusqu'à ce que la préparation soit bien ferme.
    • Découper en barres de taille égale.
    Étape 4