En-cas
Barres protéinées chocolatées
25 minPour 8Nutri-Score C€€
C
25 min
25 minBarres protéinées chocolatées
recette de
Maë | food & travel addict
@globe_foodie
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ce qu’il vous faut
Ingrédients
flocons d'avoineCéréales150 g
protéine en poudre (goût chocolat)Épicerie60 g- beurre de cacahuèteÉpicerie100 g
- mielÉpicerie60 g
laitProduits laitiers60 ml- chocolat noir (fondu)Épicerie100 g
par portion
Nutrition
177kcal
- Glucides
- 16 g
- Protéines
- 7 g
- Lipides
- 9 g
ce que vous utiliserez
Ustensiles
Saladier
Plat allant au four
pas à pas
Préparation
- Étape 1
Mélanger les ingrédients secs
- Verser les flocons d'avoine et la protéine en poudre dans un saladier.
- Mélanger jusqu'à obtenir un mélange homogène.
- Étape 2
Ajouter les liants
- Ajouter le beurre de cacahuète, le miel et le lait.
- Mélanger jusqu'à obtenir une pâte compacte et homogène.
- Étape 3
Former les barres
- Tasser la pâte dans un plat rectangulaire tapissé de papier cuisson.
- Bien égaliser la surface.
- Étape 4
Napper de chocolat
- Faire fondre le chocolat noir.
- Répartir le chocolat fondu sur toute la surface de la pâte.
- Étape 5
Réfrigérer et découper
- Placer le plat au réfrigérateur jusqu'à ce que le chocolat soit figé.
- Découper en barres.