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Bastela au poisson
Plat

Bastela au poisson

1 h 15Pour 6Nutri-Score C€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

6 personnes
  • poisson (filets, sans arêtes)Poissons800 g
  • crevettes (décortiquées)Poissons300 g
  • ail (écrasées)Fruits et légumes4 morceaux
  • persil (ciselé)Fruits et légumes20 g
  • citron confit (coupé en dés)Fruits et légumes1 morceau
  • jus de citron (frais)Fruits et légumes30 ml
  • sauce sojaÉpicerie15 ml
  • sauce huîtreÉpicerie15 ml
  • épices poissonÉpices5 g
  • paprikaÉpices5 g
  • curcumaÉpices5 g
  • cuminÉpices5 g
  • gingembre (en poudre)Épices2 g
  • poivre (moulu)Épices2 g
  • concentré de tomateÉpicerie15 ml
  • piment (en poudre)Épices2 g
  • huile d'oliveÉpicerie60 ml
  • oignon (émincés)Fruits et légumes2 morceaux
  • vermicelles (réhydratées)Céréales100 g
  • œufs (battus)Produits laitiers3 morceaux
  • feuilles de brickBoulangerie8 morceaux
  • beurre (fondu)Produits laitiers50 g
  • selÉpices5 g

par portion

Nutrition

346kcal

Glucides
22 g
Protéines
29 g
Lipides
16 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Poêle
  • Saladier
  • Plaque de cuisson
  • Pinceau de cuisine

pas à pas

Préparation

  1. Préparer la marinade

    • Mélanger l'ail, le persil, le citron confit, le jus de citron, la sauce soja, la sauce huître, les épices, le concentré de tomate, le piment et l'huile d'olive.
    • Ajouter le poisson et les crevettes, bien enrober.
    • Laisser mariner au frais.
    Étape 1
  2. Cuire la garniture

    • Faire revenir les oignons dans un peu d'huile.
    • Ajouter la marinade avec le poisson et les crevettes, laisser cuire jusqu'à évaporation du jus.
    • Incorporer les vermicelles réhydratées puis les œufs battus, mélanger et laisser refroidir.
    Étape 2
  3. Monter la bastela

    • Beurrer les feuilles de brick et les superposer dans un plat.
    • Garnir du mélange poisson-crevettes.
    • Rabattre les feuilles et beurrer le dessus.
    Étape 3
  4. Cuire au four

    • Enfourner jusqu'à ce que la bastela soit bien dorée et croustillante.
    Étape 4