Plat
Bastela au poisson
1 h 15Pour 6Nutri-Score C€€
ce qu’il vous faut
poisson (filets, sans arêtes)Poissons800 g
crevettes (décortiquées)Poissons300 g
ail (écrasées)Fruits et légumes4 morceaux
persil (ciselé)Fruits et légumes20 g
citron confit (coupé en dés)Fruits et légumes1 morceau
jus de citron (frais)Fruits et légumes30 ml
sauce sojaÉpicerie15 ml
sauce huîtreÉpicerie15 ml
épices poissonÉpices5 g
paprikaÉpices5 g
curcumaÉpices5 g
cuminÉpices5 g
gingembre (en poudre)Épices2 g
poivre (moulu)Épices2 g
concentré de tomateÉpicerie15 ml
piment (en poudre)Épices2 g
huile d'oliveÉpicerie60 ml
oignon (émincés)Fruits et légumes2 morceaux
vermicelles (réhydratées)Céréales100 g
œufs (battus)Produits laitiers3 morceaux
feuilles de brickBoulangerie8 morceaux
beurre (fondu)Produits laitiers50 g
selÉpices5 gpar portion
346kcal
ce que vous utiliserez
pas à pas
Préparer la marinade
Cuire la garniture
Monter la bastela
Cuire au four
les plus cuisinées d’abord