
Plat
Batch cooking : 6 préparations, 8 combinaisons
2 h 15Pour 6Nutri-Score B€€


ce qu’il vous faut
cuisses de pouletViandes1,2 kg
ail (émincé ou pressé)Fruits et légumes8 morceaux
citron (coupé, épépiné)Fruits et légumes2 morceaux
thym séchéÉpices4 g
origan séchéÉpices4 g
paprika fuméÉpices12 g
selÉpices12 g
poivre (moulu)Épices4 g
huile d'oliveÉpicerie120 ml
bœuf haché (15 % de matière grasse)Viandes600 g
oignon (finement émincé)Fruits et légumes2 morceaux
persil (finement haché)Fruits et légumes20 g
chapelureBoulangerie40 g
œufProduits laitiers1 morceau
cumin mouluÉpices6 g
coriandre moulueÉpices4 g
pommes de terre grenailles (coupées en deux dans la longueur)Fruits et légumes1 kg
rizCéréales300 g
curcumaÉpices3 g
bouillon de volaille (chaud)Épicerie600 ml
feuille de laurierÉpices1 morceau
yaourt grecProduits laitiers400 g
ciboulette (ciselée)Fruits et légumes15 g
menthe (finement ciselée)Fruits et légumes8 g
poivron rouge (rôti, épépiné, pelé)Fruits et légumes2 morceaux
feta (émiettée)Produits laitiers200 gpar portion
695kcal
ce que vous utiliserez
pas à pas
Préchauffer le four et préparer le poulet rôti
Préparer les boulettes de bœuf
Cuire les boulettes
Rôtir les pommes de terre grenailles
Cuire le riz pilaf
Rôtir les poivrons
Préparer la sauce yaourt grec aux herbes
Préparer la crème de poivrons rôtis & feta
Dresser les assiettes