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Batch cooking post-partum : bazella, lasagnes, bolognaise et chili con carne
Plat

Batch cooking post-partum : bazella, lasagnes, bolognaise et chili con carne

1 h 30Pour 10Nutri-Score C€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

10 personnes
  • petits pois surgelés (surgelés)Fruits et légumes600 g
  • bœuf en morceaux (en morceaux)Viandes500 g
  • carottes (épluchées et coupées en rondelles)Fruits et légumes10 morceaux
  • coulis de tomateÉpicerie400 ml
  • eauAutres200 ml
  • oignon (émincé)Fruits et légumes2 morceaux
  • ail (haché)Fruits et légumes5 morceaux
  • coriandre fraîche (ciselée)Fruits et légumes8 g
  • cumin mouluÉpices2 g
  • 4 ou 7 épicesÉpices2 g
  • huile d'oliveÉpicerie40 ml
  • selÉpices8 g
  • poivre (moulu)Épices3 g
  • bœuf hachéViandes500 g
  • purée de tomatesÉpicerie500 ml
  • herbes de ProvenceÉpices4 g
  • crème fraîche ou liquideProduits laitiers400 ml
  • fromage râpéProduits laitiers70 g
  • feuilles de lasagnesCéréales12 morceaux
  • haricots rouges (égouttés)Épicerie500 g
  • maïs (égoutté)Épicerie60 g
  • épices mexicainesÉpices12 g

par portion

Nutrition

409kcal

Glucides
32 g
Protéines
23 g
Lipides
21 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Plaque de cuisson
  • Cocotte
  • Sauteuse
  • Casserole
  • Plat allant au four
  • Four
  • Saladier

pas à pas

Préparation

  1. Préparer tous les légumes

    • Éplucher et couper les carottes en rondelles.
    • Émincer les oignons et hacher l'ail.
    • Ciseler la coriandre fraîche.
    Étape 1
  2. Cuire la bazella (petits pois, carottes à la libanaise)

    • Faire revenir la viande, l'oignon et l'ail dans l'huile d'olive.
    • Ajouter les carottes, les petits pois, le coulis de tomate et l'eau.
    • Assaisonner avec le cumin, les 4 ou 7 épices, le sel et le poivre, puis laisser mijoter.
    Étape 2
  3. Préparer la base bolognaise

    • Faire revenir l'oignon, l'ail et les carottes dans l'huile d'olive.
    • Ajouter le bœuf haché et laisser colorer.
    • Ajouter la purée de tomates, les herbes de Provence, le sel et le poivre, puis laisser mijoter.
    Étape 3
  4. Monter et cuire les lasagnes

    • Alterner dans le plat des couches de feuilles de lasagnes, de bolognaise et de crème.
    • Terminer par la crème et le fromage râpé.
    • Enfourner à 180 °C (ou congeler cru en notant le temps de cuisson).
    Étape 4
  5. Réserver une partie de la bolognaise

    • Prélever une portion de bolognaise pour accompagner des pâtes.
    • Congeler le reste pour un repas express.
    Étape 5
  6. Terminer le chili con carne

    • Ajouter les haricots rouges, le maïs et les épices mexicaines à la base bolognaise.
    • Réchauffer dans une casserole pour terminer la cuisson des haricots.
    Étape 6