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Beignets de courgette et menthe
Entrée

Beignets de courgette et menthe

35 minPour 4Nutri-Score C€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

4 personnes
  • courgettes (râpées)Fruits et légumes500 g
  • menthe fraîche (ciselée)Fruits et légumes10 g
  • oignon (finement haché)Fruits et légumes1 morceau
  • ail (pressé)Fruits et légumes2 morceaux
  • œufs (battus)Produits laitiers2 morceaux
  • farineCéréales80 g
  • parmesan râpé (râpé)Produits laitiers40 g
  • huile d'olive (pour la cuisson)Épicerie30 ml
  • selÉpices3 g
  • poivre noir (moulu)Épices1 g

par portion

Nutrition

191kcal

Glucides
20 g
Protéines
7 g
Lipides
10 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Râpe
  • Saladier
  • Poêle
  • Passoire

pas à pas

Préparation

  1. Préparer les courgettes

    • Râper les courgettes.
    • Les saler légèrement et les laisser dégorger quelques minutes, puis les presser pour retirer l'excès d'eau.
    Étape 1
  2. Mélanger la pâte

    • Dans un saladier, mélanger les courgettes râpées, l'oignon haché, l'ail pressé et la menthe ciselée.
    • Ajouter les œufs battus, la farine et le parmesan râpé.
    • Assaisonner avec le sel et le poivre, puis mélanger jusqu'à obtenir une pâte homogène.
    Étape 2
  3. Cuire les beignets

    • Chauffer l'huile d'olive dans une poêle.
    • Déposer des petits tas de pâte et les aplatir légèrement.
    • Faire dorer les beignets quelques minutes de chaque côté, puis les égoutter sur du papier absorbant.
    Étape 3
  4. Servir

    • Servir les beignets bien chauds, éventuellement avec une sauce au yaourt.
    Étape 4