Plat
Blanc de poulet, pommes de terre et tomate à l'air fryer
35 minPour 2Nutri-Score B€
B
35 min
35 minBlanc de poulet, pommes de terre et tomate à l'air fryer
ce qu’il vous faut
Ingrédients
pommes de terre (coupées en quatre)Fruits et légumes600 g
oignon (émincé)Fruits et légumes1 morceau
mélange d'épicesÉpices5 g
huile d'oliveÉpicerie30 ml
blanc de poulet (coupé en escalopes)Viandes400 g
poivre (moulu)Épices2 g
selÉpices4 g
paprikaÉpices4 g
basilic (séché ou ciselé)Épices5 g
tomate (coupée en rondelles)Fruits et légumes1 morceau
par portion
Nutrition
565kcal
- Glucides
- 53 g
- Protéines
- 46 g
- Lipides
- 19 g
ce que vous utiliserez
Ustensiles
Friteuse à air
Saladier
pas à pas
Préparation
- Étape 1
Préparer les pommes de terre
- Couper les pommes de terre en quatre.
- Ajouter l'oignon émincé, le mélange d'épices et l'huile d'olive.
- Bien mélanger le tout.
- Étape 2
Mariner le poulet
- Déposer les escalopes de poulet sur les pommes de terre.
- Assaisonner avec l'huile d'olive, le poivre, le sel, le paprika et le basilic.
- Retourner et répéter la marinade de l'autre côté.
- Étape 3
Première cuisson à l'air fryer
- Enfourner à 180 °C dans l'air fryer.
- Étape 4
Ajouter la tomate
- Ajouter la tomate coupée en rondelles sur le dessus.
- Étape 5
Deuxième cuisson
- Enfourner de nouveau à 180 °C dans l'air fryer.
- Étape 6
Dressage
- Récupérer les oignons grillés au fond du panier et servir bien gratiné.