Plat
Blanc de poulet ultra tendre au air fryer
30 minPour 2Nutri-Score B€€
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30 min
30 minBlanc de poulet ultra tendre au air fryer
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ce qu’il vous faut
Ingrédients
blanc de poulet (rincé et séché)Viandes500 g
huile d'olive (filet)Épicerie15 ml
ail en poudreÉpices5 g
selÉpices5 g
poivre (moulu)Épices3 g
thym (séché)Épices3 g
origan (séché)Épices3 g
paprikaÉpices8 g
par portion
Nutrition
332kcal
- Glucides
- 3 g
- Protéines
- 58 g
- Lipides
- 10 g
ce que vous utiliserez
Ustensiles
Friteuse à air
Saladier
pas à pas
Préparation
- Étape 1
Préparer le poulet
- Rincer les blancs de poulet et les sécher.
- Badigeonner d'un filet d'huile d'olive.
- Étape 2
Assaisonner
- Saupoudrer d'ail en poudre, de sel, de poivre, de thym, d'origan et de paprika.
- Masser le poulet pour bien l'imprégner des épices.
- Étape 3
Cuire au air fryer
- Déposer les blancs de poulet dans le panier du air fryer.
- Cuire à 190 °C en mode Roast, selon l'épaisseur des blancs.
- Étape 4
Servir
- Laisser reposer quelques instants puis servir bien chaud.