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Bœuf effiloché tex-mex
Plat

Bœuf effiloché tex-mex

3 h 20Pour 8Nutri-Score C€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

8 personnes
  • paleron de bœuf (coupé en gros morceaux)Viandes1,5 kg
  • poivron rouge (coupé grossièrement)Fruits et légumes1 morceau
  • poivron jaune (coupé grossièrement)Fruits et légumes1 morceau
  • poivron vert (coupé grossièrement)Fruits et légumes1 morceau
  • oignon (coupé grossièrement)Fruits et légumes3 morceaux
  • ail (gousse, hachée)Fruits et légumes3 morceaux
  • huile d'oliveÉpicerie30 ml
  • bouillon (volaille, bœuf ou légumes)Épicerie500 ml
  • concentré de tomate (1 cuillère à soupe)Épicerie15 ml
  • purée de tomatesÉpicerie400 g
  • épices tex-mex (3 cuillères à soupe)Épices45 ml
  • origan (1 cuillère à soupe)Épices15 ml
  • feuille de laurierÉpices3 morceaux
  • bâton de cannelleÉpices1 morceau
  • piment fort séché (1/2 cuillère à café)Épices2,5 ml
  • thym (1 cuillère à soupe)Épices15 ml
  • sucre de canne (1 cuillère à soupe)Épicerie15 ml
  • eau (bouillante)Autres800 ml

par portion

Nutrition

413kcal

Glucides
11 g
Protéines
41 g
Lipides
23 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Cocotte
  • Blender
  • Plaque de cuisson

pas à pas

Préparation

  1. Saisir la viande

    • Faire colorer les morceaux de paleron dans la marmite chaude pour développer les sucres de la viande.
    • Réserver la viande une fois bien saisie.
    Étape 1
  2. Faire revenir les légumes

    • Verser l'huile d'olive dans la marmite.
    • Ajouter les poivrons, les oignons et l'ail coupés grossièrement et les faire revenir.
    Étape 2
  3. Déglacer et ajouter les tomates et épices

    • Déglacer avec le bouillon mélangé au concentré de tomate.
    • Remettre la viande, ajouter la purée de tomates et toutes les épices (tex-mex, origan, laurier, cannelle, piment, thym, sucre de canne).
    Étape 3
  4. Mouiller et première cuisson

    • Mouiller à hauteur avec l'eau bouillante.
    • Couvrir dès que ça frémit et laisser cuire à feu doux.
    Étape 4
  5. Mixer les légumes

    • Débarrasser la viande dans une assiette et retirer les feuilles de laurier et le bâton de cannelle.
    • Mixer les légumes avec quelques louches de bouillon jusqu'à obtenir une purée.
    • Reverser cette purée dans la marmite.
    Étape 5
  6. Deuxième cuisson

    • Replonger la viande, le laurier et la cannelle dans la marmite.
    • Laisser mijoter à couvert à feu doux en remuant de temps en temps pour éviter que ça accroche.
    Étape 6
  7. Effilocher la viande

    • Effilocher la viande avec deux fourchettes.
    • Servir dans des tacos, burritos ou quesadillas.
    Étape 7