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Boîte de thon revisitée pomme, oignon rouge et miel
Plat

Boîte de thon revisitée pomme, oignon rouge et miel

15 minPour 1Nutri-Score B€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

1 personne
  • thon en conserve (égoutté)Poissons140 g
  • tomate (coupée en dés)Fruits et légumes1 morceau
  • oignon rouge (émincé)Fruits et légumes0,5 morceaux
  • pomme (coupée en petits dés)Fruits et légumes1 morceau
  • piment (optionnel)Épices1 g
  • huileÉpicerie15 ml
  • miel (une bonne cuillère)Épicerie20 g

par portion

Nutrition

474kcal

Glucides
45 g
Protéines
33 g
Lipides
18 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Poêle
  • Saladier

pas à pas

Préparation

  1. Préparer la base de thon

    • Égoutter le thon et l'écraser dans un saladier.
    • Couper la tomate en dés et l'ajouter.
    • Émincer l'oignon rouge et le mélanger au thon.
    Étape 1
  2. Snacker la pomme au miel

    • Couper la pomme en petits dés.
    • Chauffer l'huile dans une poêle avec le piment.
    • Ajouter les dés de pomme et le miel, puis faire revenir en remuant.
    Étape 2
  3. Assembler et servir

    • Ajouter la pomme snackée au mélange de thon.
    • Mélanger et déguster à la grosse cuillère.
    Étape 3