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Bol de kofta de poulet au riz jaune
Plat

Bol de kofta de poulet au riz jaune

55 minPour 6Nutri-Score B€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

6 personnes
  • poulet hachéViandes900 g
  • persil (finement haché)Fruits et légumes60 g
  • coriandre (finement hachée)Fruits et légumes30 g
  • oignon (finement haché)Fruits et légumes1 morceau
  • ail (émincé)Fruits et légumes3 morceaux
  • pâte de harissaÉpicerie30 ml
  • huile d'oliveÉpicerie30 ml
  • selÉpices18 g
  • quatre-épicesÉpices5 g
  • poivre noirÉpices4 g
  • cuminÉpices3 g
  • coriandre moulueÉpices2 g
  • paprika fuméÉpices4 g
  • riz jasmin (rincé et trempé)Céréales200 g
  • riz basmati (rincé et trempé)Céréales200 g
  • feuille de laurierÉpices2 morceaux
  • cube de bouillon de pouletÉpicerie1 morceau
  • curcumaÉpices4 g
  • eauAutres960 ml
  • houmousProduits frais150 g
  • sauce à l'ailProduits frais100 g
  • mélasse de grenadeÉpicerie15 ml
  • fromage feta (émietté)Produits laitiers60 g

par portion

Nutrition

572kcal

Glucides
67 g
Protéines
35 g
Lipides
18 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Saladier
  • Brochette
  • Gril
  • Casserole

pas à pas

Préparation

  1. Préparer la marinade du kofta

    • Dans un bol, ajouter le poulet haché, le persil, la coriandre, l'oignon, l'ail, l'huile d'olive, la pâte de harissa et les assaisonnements.
    • Mélanger soigneusement, puis réserver au réfrigérateur.
    Étape 1
  2. Façonner les koftas

    • Remplir un petit bol d'eau pour humidifier les mains.
    • Façonner la viande autour des brochettes en bois.
    Étape 2
  3. Griller les brochettes

    • Ajouter un filet d'huile d'olive dans une poêle ou sur le gril.
    • Faire griller les brochettes de poulet de chaque côté jusqu'à ce qu'elles soient dorées et bien cuites.
    Étape 3
  4. Préparer le riz jaune

    • Rincer le riz jusqu'à ce que l'eau soit claire, puis le laisser tremper dans de l'eau tiède.
    • Faire chauffer l'huile dans une casserole, ajouter le riz et mélanger jusqu'à ce que chaque grain soit enrobé d'huile.
    • Ajouter les feuilles de laurier, le cube de bouillon, le curcuma, le sel et l'eau, puis porter à léger frémissement.
    Étape 4
  5. Cuire le riz

    • Couvrir la casserole avec un couvercle et laisser cuire à feu doux jusqu'à ce que le riz soit moelleux.
    Étape 5
  6. Dresser le bol

    • Déposer une base de riz jaune dans un bol.
    • Ajouter les brochettes de poulet, la salade, le houmous et la sauce à l'ail.
    • Arroser d'un filet de mélasse de grenade et parsemer de feta émiettée.
    Étape 6