Petit-déjeuner
Bol du matin anti-Hashimoto (fromage blanc, banane, chia, chocolat noir)
5 minPour 1Nutri-Score B€
B
5 min
5 minBol du matin anti-Hashimoto (fromage blanc, banane, chia, chocolat noir)
recette de
Amezian Nutrition Métabolique
@amezian_nutrition
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ce qu’il vous faut
Ingrédients
fromage blanc (nature, bien froid)Produits laitiers200 g
banane (coupée en rondelles)Fruits et légumes1 morceau
graines de chia (1 cuillère à café)Fruits à coque et graines5 g
chocolat noir 80 % (1 carré)Épicerie10 g
par portion
Nutrition
313kcal
- Glucides
- 40 g
- Protéines
- 18 g
- Lipides
- 9 g
ce que vous utiliserez
Ustensiles
Saladier
pas à pas
Préparation
- Étape 1
Déposer le fromage blanc
- Verser le fromage blanc dans un bol.
- Étape 2
Ajouter la banane
- Répartir les rondelles de banane sur le fromage blanc.
- Étape 3
Parsemer de graines de chia
- Saupoudrer les graines de chia sur le bol.
- Étape 4
Finir avec le chocolat noir
- Casser le carré de chocolat noir en morceaux et le déposer sur le dessus.
- Déguster immédiatement au petit-déjeuner.