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Bouchées de poulet croustillantes en feuille de riz
Plat

Bouchées de poulet croustillantes en feuille de riz

40 minPour 4Nutri-Score C€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

4 personnes
  • poulet hachéViandes450 g
  • carottes (râpées)Fruits et légumes60 g
  • oignons verts (hachés)Fruits et légumes25 g
  • gingembre (râpé)Fruits et légumes10 g
  • ail (râpées)Fruits et légumes4 morceaux
  • sauce soyaÉpicerie30 ml
  • mielÉpicerie15 ml
  • œufProduits laitiers1 morceau
  • huile chili crispÉpicerie30 ml
  • selÉpices3 g
  • poivre (moulu)Épices1 g
  • feuilles de rizÉpicerie8 morceaux
  • yogourt grecProduits laitiers30 ml
  • mayonnaiseÉpicerie30 ml
  • sauce SrirachaÉpicerie15 ml
  • sirop d'érableÉpicerie15 ml
  • sauce soya (pour la sauce)Épicerie15 ml
  • huile de vaporisationÉpicerie15 ml

par portion

Nutrition

274kcal

Glucides
24 g
Protéines
14 g
Lipides
14 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Friteuse à air
  • Saladier
  • Ciseaux de cuisine
  • Thermomètre de cuisine

pas à pas

Préparation

  1. Préparer la farce au poulet

    • Dans un bol, mélanger le poulet haché, les carottes râpées, les oignons verts, le gingembre, l'ail, la sauce soya, le miel, l'œuf et l'huile chili crisp.
    • Assaisonner de sel et de poivre et mélanger jusqu'à obtenir une farce homogène.
    • Laisser reposer la farce au réfrigérateur.
    Étape 1
  2. Former les rouleaux

    • Tremper une feuille de riz dans l'eau quelques secondes pour la ramollir.
    • Déposer la farce en ligne sur la feuille et rouler serré pour former un long rouleau, sans faire de trou.
    • Répéter avec le reste des feuilles et de la farce.
    Étape 2
  3. Couper les bouchées

    • À l'aide de ciseaux, couper chaque rouleau en bouchées de la grosseur désirée.
    Étape 3
  4. Cuire au air fryer

    • Déposer les bouchées dans le panier du air fryer et vaporiser généreusement d'huile le panier et les bouchées.
    • Cuire à 390 °F (200 °C) pendant 10 à 15 minutes, en remuant à mi-cuisson pour éviter que les bouchées collent.
    • Vérifier que la température interne du poulet atteint 165 °F (74 °C).
    Étape 4
  5. Préparer la sauce épicée

    • Mélanger le yogourt grec, la mayonnaise, la Sriracha, le sirop d'érable et la sauce soya jusqu'à obtenir une sauce homogène.
    Étape 5
  6. Déguster

    • Servir les bouchées croustillantes avec la sauce épicée.
    Étape 6