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Boulettes de poulet aux champignons
Plat

Boulettes de poulet aux champignons

40 minPour 3Nutri-Score B€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

3 personnes
  • blanc de poulet (coupé en morceaux puis haché)Viandes300 g
  • cumin moulu (2 cuillères à café, réparties)Épices10 g
  • ail (émincé)Fruits et légumes1 morceau
  • oignon blanc (haché)Fruits et légumes0,5 morceaux
  • persil frais (ciselé)Fruits et légumes5 g
  • chapelureBoulangerie20 g
  • œufProduits laitiers1 morceau
  • huile d'olive (filet)Épicerie15 ml
  • maïzenaÉpicerie20 g
  • cube de bouillon de poulet (dilué dans une tasse d'eau chaude)Épicerie1 morceau
  • champignons de Paris (émincés)Fruits et légumes250 g
  • échalote (émincée)Fruits et légumes1 morceau
  • crème légèreProduits laitiers200 ml
  • poivreÉpices1 g
  • selÉpices2 g

par portion

Nutrition

336kcal

Glucides
21 g
Protéines
27 g
Lipides
16 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Robot multifonction
  • Saladier
  • Poêle

pas à pas

Préparation

  1. Hacher le poulet

    • Mixe les blancs de poulet dans un hachoir jusqu'à obtenir une texture hachée.
    Étape 1
  2. Préparer la farce

    • Dans un bol, réunis le poulet haché, l'oignon, l'ail, la chapelure, l'œuf, une cuillère à café de cumin et le persil.
    • Saler et poivrer, puis malaxer jusqu'à obtenir une préparation homogène.
    Étape 2
  3. Former et dorer les boulettes

    • Former des boulettes régulières avec la farce.
    • Les faire revenir dans un filet d'huile d'olive quelques minutes de chaque côté.
    • Réserver les boulettes.
    Étape 3
  4. Préparer la sauce aux champignons

    • Dans la même poêle, faire revenir l'échalote et les champignons avec le persil.
    • Ajouter la crème légère puis la maïzena pour épaissir.
    • Verser une tasse de bouillon et ajouter la cuillère à café de cumin restante.
    Étape 4
  5. Mijoter les boulettes

    • Replonger les boulettes dans la sauce.
    • Laisser mijoter à couvert.
    Étape 5
  6. Déguster

    • Servir bien chaud avec des légumes, du riz ou des pâtes.
    Étape 6