Plat
Bowl de cheeseburger fit
30 minPour 1Nutri-Score B€€
B
30 min
30 minBowl de cheeseburger fit
recette de
@karlaserranutri
@karlaserranutri
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ce qu’il vous faut
Ingrédients
alface (lavada e rasgada em folhas)Fruits et légumes80 g
cebola (fatiada fina)Fruits et légumes30 g- picles (fatiado)Fruits et légumes30 g
- tomate cereja (cortado ao meio)Fruits et légumes60 g
batata (em cubos, com casca)Fruits et légumes200 g
patinho moído (temperado com sal e pimenta)Viandes100 g
mostardaÉpicerie15 ml
ketchup (de preferência zero)Épicerie15 ml- suco de limão (meio limão espremido)Fruits et légumes15 ml
salÉpices2 g
pimenta-do-reino (moída)Épices1 g
par portion
Nutrition
502kcal
- Glucides
- 55 g
- Protéines
- 30 g
- Lipides
- 18 g
ce que vous utiliserez
Ustensiles
Friteuse à air
Poêle
Saladier
pas à pas
Préparation
- Étape 1
Assar as batatas na airfryer
- Corte as batatas em cubos e tempere com sal e pimenta.
- Leve à airfryer a 200 °C até ficarem douradas e crocantes, mexendo na metade do tempo.
- Étape 2
Preparar o molho
- Misture a mostarda, o ketchup e o suco de limão na tigela.
- Tempere com sal e pimenta e reserve.
- Étape 3
Grelhar a carne
- Tempere o patinho moído com sal e pimenta.
- Doure na frigideira quente, desmanchando em pedaços, até cozinhar por completo.
- Étape 4
Montar o bowl
- Faça a base com a alface e distribua a cebola, o picles e o tomate cereja.
- Adicione a carne grelhada e as batatas.
- Regue com o molho e sirva.