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Brochettes de poulet miel
Plat

Brochettes de poulet miel

1 h 20Pour 6Nutri-Score C€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

6 personnes
  • escalopes de poulet (coupées en cubes)Viandes3 morceaux
  • épice pour pouletÉpices15 ml
  • paprikaÉpices15 ml
  • ail semouleÉpices15 ml
  • gingembre en poudreÉpices5 ml
  • selÉpices3 g
  • poivreÉpices2 g
  • huile neutreÉpicerie15 ml
  • sauce sojaÉpicerie15 ml
  • beurre (fondu)Produits laitiers10 g
  • sauce chiliÉpicerie45 ml
  • mielÉpicerie15 ml
  • persil frais (ciselé)Fruits et légumes5 g

par portion

Nutrition

98kcal

Glucides
4 g
Protéines
11 g
Lipides
4 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Friteuse à air
  • Saladier
  • Brochette ×6

pas à pas

Préparation

  1. Mariner le poulet

    • Couper les escalopes de poulet en cubes.
    • Mélanger dans un bol les épices pour poulet, le paprika, l'ail semoule, le gingembre, le sel et le poivre avec l'huile neutre et la sauce soja.
    • Enrober le poulet de cette marinade et laisser reposer au frais au moins 1 h.
    Étape 1
  2. Monter les brochettes

    • Piquer les cubes de poulet marinés sur les piques à brochettes.
    Étape 2
  3. Cuire les brochettes

    • Disposer les brochettes dans l'air fryer ou sur une plaque au four.
    • Cuire à 195 °C en surveillant et en retournant à mi-cuisson.
    Étape 3
  4. Préparer la sauce d'enrobage

    • Mélanger le beurre fondu, la sauce chili, le miel et le persil frais ciselé.
    Étape 4
  5. Enrober et finir la cuisson

    • Badigeonner les brochettes de sauce miel-chili.
    • Remettre à cuire quelques minutes pour caraméliser.
    Étape 5
  6. Servir

    • Servir avec une salade, ou du riz et des légumes.
    Étape 6