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Buns à la pâte magique farcis (kefta, légumes et sauce)
Plat

Buns à la pâte magique farcis (kefta, légumes et sauce)

1 h 15Pour 10Nutri-Score C€
Adapter cette recette

ce qu’il vous faut

Ingrédients

10 personnes
  • farineCéréales500 g
  • levure boulangère (1 cuillère à soupe)Épicerie15 g
  • sucre (1 cuillère à soupe)Épicerie15 g
  • lait en poudre (1 cuillère à soupe, facultatif)Produits laitiers10 g
  • sel (1 cuillère à café)Épices5 g
  • huile (un demi-verre)Épicerie120 ml
  • eau (tiède, pour pétrir)Boissons250 ml
  • poireau (émincé)Fruits et légumes100 g
  • carotte (râpée)Fruits et légumes1 morceau
  • courgette (râpée)Fruits et légumes0,5 morceaux
  • kefta (viande hachée)Viandes300 g
  • coriandre (ciselée)Fruits et légumes10 g
  • poivreÉpices2 g
  • gingembre (moulu)Épices3 g
  • curcumaÉpices3 g
  • paprikaÉpices3 g
  • cuminÉpices3 g
  • échalote (finement hachée)Fruits et légumes1 morceau
  • moutarde (1 cuillère à soupe)Épicerie15 ml
  • cornichons (hachés)Épicerie4 morceaux
  • mayonnaise (2 cuillères à soupe)Épicerie30 ml
  • ketchup (2 cuillères à soupe)Épicerie30 ml
  • fromage (râpé)Produits laitiers150 g
  • jaune d'œufProduits laitiers1 morceau
  • crème liquide (ou lait, pour la dorure)Produits laitiers15 ml
  • graines de sésameFruits à coque et graines10 g

par portion

Nutrition

341kcal

Glucides
42 g
Protéines
11 g
Lipides
15 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Saladier
  • Poêle
  • Plaque de cuisson
  • Pinceau de cuisine
  • Four

pas à pas

Préparation

  1. Préparer la pâte magique

    • Dans un saladier, mélanger la farine, la levure, le sucre, le lait en poudre et le sel.
    • Ajouter l'huile et l'eau tiède, puis pétrir jusqu'à obtenir une pâte souple qui ne colle plus aux parois.
    Étape 1
  2. Laisser lever la pâte

    • Couvrir et laisser lever la pâte en mode fermentation à 60 °C.
    • La pâte doit doubler de volume.
    Étape 2
  3. Préparer la farce

    • Faire revenir le poireau émincé, la carotte et la courgette râpées.
    • Assaisonner avec le sel, le poivre, le gingembre, le curcuma, le paprika et le cumin.
    • Ajouter le kefta et la coriandre, cuire puis laisser bien refroidir.
    Étape 3
  4. Préparer la sauce

    • Mélanger l'échalote hachée, la moutarde, les cornichons hachés, la mayonnaise et le ketchup.
    Étape 4
  5. Façonner les buns

    • Dégazer la pâte et former des boules de taille égale.
    • Aplatir une boule, étaler la sauce, ajouter le fromage et la farce.
    • Refermer avec une seconde boule de pâte aplatie et bien souder les bords.
    Étape 5
  6. Dorer et parsemer

    • Déposer les buns sur une plaque de cuisson.
    • Badigeonner de jaune d'œuf mélangé à la crème liquide.
    • Parsemer de graines de sésame.
    Étape 6
  7. Cuire les buns

    • Enfourner à 180 °C jusqu'à ce que les buns soient bien dorés et moelleux.
    Étape 7