Plat
Buns fourrés express thon cheddar
45 minPour 6Nutri-Score C€€
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45 min
45 minBuns fourrés express thon cheddar
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my_little__life___
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ce qu’il vous faut
Ingrédients
pâte à pizza (prête à l'emploi)Produits frais1 morceau
oignon (émincé)Fruits et légumes1 morceau
thon en conserve (égoutté)Poissons1 morceau
trio de poivrons (épépinés et coupés en dés)Fruits et légumes150 g
selÉpices3 g
poivre (moulu)Épices2 g
cheddar (en tranches)Produits laitiers100 g
mozzarella râpée (râpée)Produits laitiers100 g
œuf (jaune)Produits laitiers1 morceau
lait (pour la dorure)Produits laitiers30 ml
graines de sésameFruits à coque et graines10 g
graines de nigelleÉpices5 g
par portion
Nutrition
335kcal
- Glucides
- 42 g
- Protéines
- 16 g
- Lipides
- 12 g
ce que vous utiliserez
Ustensiles
Four
Plaque de cuisson
Pinceau de cuisine
Saladier
Rouleau à pâtisserie
pas à pas
Préparation
- Étape 1
Préparer la farce
- Émietter le thon égoutté dans un saladier.
- Ajouter l'oignon émincé et le trio de poivrons en dés.
- Saler, poivrer et bien mélanger.
- Étape 2
Étaler et garnir la pâte
- Étaler la pâte à pizza et la découper en portions.
- Déposer la farce au centre de chaque portion.
- Ajouter le cheddar et la mozzarella râpée.
- Étape 3
Former les buns
- Replier la pâte sur la garniture et bien souder les bords.
- Retourner les buns et les déposer sur la plaque de cuisson.
- Étape 4
Dorer et parsemer
- Mélanger le jaune d'œuf avec le lait.
- Badigeonner les buns au pinceau.
- Parsemer de graines de sésame et de nigelle.
- Étape 5
Enfourner
- Enfourner à 180 °C jusqu'à ce que les buns soient bien dorés.