Skip to content
Burger de plantain
Plat

Burger de plantain

35 minPour 2Nutri-Score C€€
Adapter cette recette

ce qu’il vous faut

Ingrédients

2 personnes
  • plantain (mûr, pelé et coupé en deux dans la longueur)Fruits et légumes2 morceaux
  • viande hachée de bœuf (façonnée en deux galettes)Viandes250 g
  • cheddar (en tranches)Produits laitiers60 g
  • tomate (en tranches)Fruits et légumes1 morceau
  • oignon rouge (en fines rondelles)Fruits et légumes1 morceau
  • salade (feuilles lavées)Fruits et légumes30 g
  • huile végétale (pour la friture)Épicerie30 ml
  • selÉpices3 g
  • poivre noir (moulu)Épices2 g

par portion

Nutrition

585kcal

Glucides
48 g
Protéines
29 g
Lipides
31 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Poêle
  • Spatule
  • Saladier

pas à pas

Préparation

  1. Préparer les galettes de bœuf

    • Assaisonner la viande hachée avec le sel et le poivre.
    • Façonner deux galettes de même taille.
    Étape 1
  2. Cuire les galettes

    • Saisir les galettes dans la poêle chaude.
    • Retourner et déposer le cheddar sur chaque galette pour qu'il fonde.
    Étape 2
  3. Frire les plantains

    • Chauffer l'huile dans la poêle.
    • Faire dorer les moitiés de plantain sur les deux faces jusqu'à ce qu'elles soient tendres et caramélisées.
    • Égoutter sur une grille ou du papier absorbant.
    Étape 3
  4. Monter le burger

    • Poser une moitié de plantain comme base.
    • Ajouter la salade, la tomate, l'oignon rouge, la galette au cheddar puis refermer avec la seconde moitié de plantain.
    Étape 4