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Carottes rôties au parmesan et aux épices
Accompagnement

Carottes rôties au parmesan et aux épices

1 hPour 4Nutri-Score B€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

4 personnes
  • carottes (coupées en deux puis en quartiers, épluchées)Fruits et légumes800 g
  • huile d'oliveÉpicerie30 ml
  • coriandre (moulue)Épices3 g
  • flocons de piment rougeÉpices15 ml
  • paprikaÉpices15 ml
  • selÉpices15 ml
  • cumin (moulu)Épices15 ml
  • ail (écrasées)Fruits et légumes2 morceaux
  • parmesan râpé (râpé)Produits laitiers100 g

par portion

Nutrition

216kcal

Glucides
21 g
Protéines
8 g
Lipides
11 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Saladier ×2
  • Fouet
  • Plaque de cuisson
  • Économe
  • Four

pas à pas

Préparation

  1. Préparer les carottes

    • Couper les carottes en deux, puis chaque morceau à nouveau en deux.
    • Répéter l'opération avec toutes les carottes.
    • Éplucher les morceaux et les réserver.
    Étape 1
  2. Préparer la marinade aux épices

    • Dans un bol, verser l'huile d'olive.
    • Ajouter la coriandre, les flocons de piment rouge, le paprika, le sel, le cumin et l'ail écrasé.
    • Mélanger au fouet jusqu'à ce que les épices soient bien dissoutes.
    Étape 2
  3. Assaisonner les carottes

    • Placer les carottes dans un bol.
    • Verser la marinade et mélanger pour bien enrober chaque morceau.
    • Laisser reposer.
    Étape 3
  4. Enrober de parmesan

    • Recouvrir une plaque à pâtisserie de papier sulfurisé et y répartir la moitié du parmesan râpé.
    • Enrober les carottes dans le reste du parmesan en veillant à ce que chaque morceau soit bien recouvert.
    • Disposer les carottes sur la plaque et répartir le fromage restant.
    Étape 4
  5. Cuire au four

    • Enfourner les carottes à 180 °C (ou cuire à la friteuse).
    • Cuire jusqu'à ce qu'elles soient bien dorées.
    Étape 5