Entrée
Carrés aux courgettes et feta
1 hPour 6Nutri-Score C€€
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1 h
1 hCarrés aux courgettes et feta
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@cuisineaddict
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ce qu’il vous faut
Ingrédients
courgettes (râpées)Fruits et légumes600 g
feta (émiettée)Produits laitiers200 g
œufsProduits laitiers3 morceaux
farineCéréales100 g
laitProduits laitiers100 ml
huile d'oliveÉpicerie20 ml
levure chimiqueÉpicerie8 g
selÉpices3 g
poivre noir (moulu)Épices1 g
par portion
Nutrition
186kcal
- Glucides
- 16 g
- Protéines
- 8 g
- Lipides
- 10 g
ce que vous utiliserez
Ustensiles
Râpe
Saladier
Plat allant au four
Four
pas à pas
Préparation
- Étape 1
Préparer les courgettes
- Râper les courgettes.
- Les presser dans un linge ou entre les mains pour retirer l'excédent d'eau.
- Étape 2
Préparer l'appareil
- Battre les œufs avec la farine, la levure, le lait et l'huile d'olive.
- Saler et poivrer.
- Étape 3
Mélanger la garniture
- Ajouter les courgettes râpées et la feta émiettée à l'appareil.
- Mélanger jusqu'à obtenir une préparation homogène.
- Étape 4
Cuire au four
- Verser la préparation dans un plat légèrement huilé.
- Enfourner à 180 °C jusqu'à ce que les carrés soient bien dorés et pris.
- Étape 5
Découper et servir
- Laisser tiédir avant de démouler.
- Découper en carrés et servir chaud ou froid.