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Chou-fleur à la béchamel gratiné
Plat

Chou-fleur à la béchamel gratiné

45 minPour 4Nutri-Score C€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

4 personnes
  • chou-fleur (détaillé en bouquets)Fruits et légumes1 morceau
  • beurre (pour le roux)Produits laitiers40 g
  • farineÉpicerie40 g
  • lait (froid ou tiède)Produits laitiers500 ml
  • muscade (moulue)Épices1 g
  • selÉpices5 g
  • poivre noir (moulu)Épices1 g
  • gruyère râpé (râpé)Produits laitiers80 g

par portion

Nutrition

217kcal

Glucides
16 g
Protéines
10 g
Lipides
13 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Marmite
  • Casserole
  • Fouet
  • Passoire
  • Plat allant au four

pas à pas

Préparation

  1. Cuire le chou-fleur

    • Porter de l'eau salée à ébullition dans une grande casserole.
    • Détailler le chou-fleur en bouquets et le plonger dans l'eau bouillante.
    • Égoutter et réserver.
    Étape 1
  2. Préparer la béchamel

    • Faire fondre le beurre dans une casserole.
    • Ajouter la farine et remuer pour obtenir un roux.
    • Verser le lait petit à petit en fouettant jusqu'à épaississement.
    • Assaisonner avec le sel, le poivre et la muscade.
    Étape 2
  3. Assembler le gratin

    • Préchauffer le four à 200 °C.
    • Disposer le chou-fleur dans le plat à gratin.
    • Napper de béchamel et parsemer de gruyère râpé.
    Étape 3
  4. Gratiner au four

    • Enfourner jusqu'à ce que le dessus soit doré et bouillonnant.
    Étape 4