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Colombo de poulet antillais
Plat

Colombo de poulet antillais

1 hPour 4Nutri-Score B€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

4 personnes
  • cuisses de poulet (déhanguées, désossées et coupées en morceaux)Viandes4 morceaux
  • selÉpices8 g
  • poivre (moulu)Épices3 g
  • citron (pressé)Fruits et légumes1 morceau
  • huileÉpicerie60 ml
  • cive (mixée avec le persil, l'échalote et l'oignon blanc)Fruits et légumes1 morceau
  • persil (mixé)Fruits et légumes15 g
  • échalote (mixée)Fruits et légumes1 morceau
  • oignon blanc (mixé)Fruits et légumes1 morceau
  • feuilles de laurierÉpices2 morceaux
  • poudre à colomboÉpices15 g
  • piment fort antillais (pointe)Épices1 morceau
  • piment végétarien (entier)Fruits et légumes1 morceau
  • courgettes (coupées en morceaux)Fruits et légumes400 g
  • fond de volaille en poudreÉpicerie15 g
  • eauBoissons300 ml

par portion

Nutrition

303kcal

Glucides
6 g
Protéines
26 g
Lipides
20 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Blender
  • Sauteuse
  • Saladier

pas à pas

Préparation

  1. Mariner le poulet la veille

    • Déhanguer, désosser et couper les cuisses de poulet en morceaux.
    • Assaisonner avec le sel, le poivre, le jus de citron et un peu d'huile, en mélangeant à la main.
    • Couvrir et laisser macérer au frais.
    Étape 1
  2. Préparer le bol d'épices

    • Mixer la cive, le persil, l'échalote et l'oignon blanc.
    • Réunir avec les feuilles de laurier, la poudre à colombo, le sel, le poivre et le piment.
    Étape 2
  3. Saisir le poulet

    • Verser l'huile dans une sauteuse et la chauffer.
    • Faire juste saisir les morceaux de poulet.
    Étape 3
  4. Ajouter les aromates

    • Ajouter une partie du mélange cive-échalote-oignon et mélanger.
    • Ajouter les feuilles de laurier et un peu de poudre à colombo, puis mélanger à nouveau.
    Étape 4
  5. Ajouter les légumes et l'eau

    • Ajouter les courgettes et mélanger.
    • Verser l'eau pour recouvrir le poulet.
    • Augmenter le feu.
    Étape 5
  6. Assaisonner et mijoter

    • Saler, poivrer et ajouter le fond de volaille en poudre.
    • Ajouter la pointe de piment fort et le piment végétarien.
    • Laisser cuire à découvert.
    Étape 6