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Colorful Bean Salad
Accompagnement

Colorful Bean Salad

20 minPour 6Nutri-Score A€
Adapter cette recette

ce qu’il vous faut

Ingrédients

6 personnes
  • canned lentils (drained and rinsed)Épicerie400 g
  • canned black beans (drained and rinsed)Épicerie400 g
  • canned pinto beans (drained and rinsed)Épicerie400 g
  • edamame (shelled, cooked)Produits frais300 g
  • yellow bell pepper (diced)Fruits et légumes1 morceau
  • red bell pepper (diced)Fruits et légumes1 morceau
  • orange bell pepper (diced)Fruits et légumes1 morceau
  • cucumber (diced)Fruits et légumes3 morceaux
  • feta cheese (crumbled)Produits laitiers150 g
  • parsley (chopped)Fruits et légumes20 g
  • olive oil (for the vinaigrette)Épicerie60 ml
  • honey (for the vinaigrette)Épicerie15 ml
  • lemon (juiced)Fruits et légumes1 morceau
  • salt (to taste)Épices3 g
  • black pepper (to taste)Épices1 g
  • crushed red pepper (to taste)Épices2 g
  • garlic (raw, minced)Fruits et légumes2 morceaux
  • shallot (finely chopped)Fruits et légumes1 morceau

par portion

Nutrition

292kcal

Glucides
35 g
Protéines
15 g
Lipides
10 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Saladier
  • Passoire
  • Fouet

pas à pas

Préparation

  1. Rinse the beans

    • Drain and rinse the lentils, black beans and pinto beans in a colander.
    • Let them drain well so the salad doesn't get watery.
    Étape 1
  2. Prepare the vegetables

    • Dice the yellow, red and orange bell peppers.
    • Dice the cucumbers.
    • Chop the parsley and finely chop the shallot and garlic.
    Étape 2
  3. Make the vinaigrette

    • Whisk the olive oil, honey and lemon juice in a small bowl.
    • Add the minced garlic, shallot, salt, black pepper and crushed red pepper, adjusting to taste.
    Étape 3
  4. Assemble the salad

    • Combine the beans, edamame, bell peppers, cucumbers and parsley in a large bowl.
    • Pour over the vinaigrette and toss to coat.
    • Top with crumbled feta and serve, or chill before serving.
    Étape 4