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Concombres farcis au thon
Entrée

Concombres farcis au thon

20 minPour 2Nutri-Score B€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

2 personnes
  • concombre (lavé, coupé en deux et évider les graines)Fruits et légumes2 morceaux
  • thon en conserve (égoutté et émietté)Poissons160 g
  • fromage frais (type fromage frais à tartiner)Produits laitiers100 g
  • yaourt grecProduits laitiers60 g
  • jus de citron (fraîchement pressé)Fruits et légumes15 ml
  • ciboulette (ciselée)Fruits et légumes10 g
  • huile d'oliveÉpicerie15 ml
  • selÉpices2 g
  • poivre noir (moulu)Épices1 g

par portion

Nutrition

264kcal

Glucides
9 g
Protéines
21 g
Lipides
16 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Saladier
  • cuillère

pas à pas

Préparation

  1. Préparer les concombres

    • Laver les concombres et les couper en deux dans la longueur.
    • Évider le cœur avec une cuillère en laissant une bordure, puis réserver.
    Étape 1
  2. Préparer la farce au thon

    • Égoutter et émietter le thon dans un saladier.
    • Ajouter le fromage frais, le yaourt grec, le jus de citron et l'huile d'olive.
    • Assaisonner avec le sel et le poivre, puis mélanger jusqu'à obtenir une farce homogène.
    Étape 2
  3. Garnir les concombres

    • Remplir les demi-concombres avec la farce au thon.
    • Parsemer de ciboulette ciselée.
    Étape 3
  4. Réserver au frais

    • Placer les concombres farcis au réfrigérateur avant de servir.
    Étape 4