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Courgette Fritti
Entrée

Courgette Fritti

35 minPour 4Nutri-Score C€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

4 personnes
  • courgettes (grandes, coupées en bâtonnets)Fruits et légumes2 morceaux
  • selÉpices5 g
  • poivre (moulu)Épices2 g
  • farine tout usageÉpicerie125 g
  • eau gazeuse froide (très froide)Boissons240 ml
  • huile de fritureÉpicerie500 ml
  • yaourt grecProduits laitiers45 g
  • ail (gousse, émincée)Fruits et légumes1 morceau
  • jus de citron (d'un demi-citron)Fruits et légumes15 ml

par portion

Nutrition

246kcal

Glucides
28 g
Protéines
3 g
Lipides
14 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Saladier
  • Casserole
  • Écumoire
  • Fouet

pas à pas

Préparation

  1. Préparer les courgettes

    • Laver les courgettes et les couper en bâtonnets.
    • Saler et poivrer les bâtonnets.
    Étape 1
  2. Préparer la pâte à frire

    • Verser la farine dans un saladier.
    • Ajouter l'eau gazeuse froide petit à petit en fouettant jusqu'à obtenir une pâte lisse et fluide.
    • Ajuster avec un peu d'eau gazeuse si la pâte est trop épaisse.
    Étape 2
  3. Préparer la sauce au yaourt

    • Mélanger le yaourt grec avec l'ail émincé et le jus de citron.
    • Saler et poivrer, puis réserver au frais.
    Étape 3
  4. Chauffer l'huile

    • Chauffer l'huile de friture dans une casserole à environ 180 °C.
    Étape 4
  5. Frire les courgettes

    • Tremper les bâtonnets de courgette dans la pâte.
    • Plonger les bâtonnets dans l'huile chaude par petites quantités.
    • Retourner jusqu'à ce qu'ils soient bien dorés et croustillants.
    • Égoutter sur une grille ou du papier absorbant.
    Étape 5
  6. Servir

    • Disposer les courgettes frites sur un plat.
    • Servir immédiatement avec la sauce au yaourt.
    Étape 6