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Courgettes farcies au brocciu et à la menthe
Plat

Courgettes farcies au brocciu et à la menthe

1 hPour 6Nutri-Score B€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

6 personnes
  • courgettes (entières, cuites à la vapeur)Fruits et légumes6 morceaux
  • brocciu (émietté)Produits laitiers400 g
  • menthe fraîche (feuilles effeuillées)Fruits et légumes20 g
  • œufs (battus)Autres2 morceaux
  • sauce tomate (préparée à l'avance)Épicerie400 g
  • chapelureÉpicerie60 g
  • huile d'oliveÉpicerie20 ml
  • selÉpices5 g
  • poivre (moulu)Épices2 g

par portion

Nutrition

176kcal

Glucides
10 g
Protéines
10 g
Lipides
10 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Cuiseur vapeur
  • Blender
  • Plat allant au four
  • Four
  • Saladier

pas à pas

Préparation

  1. Cuire les courgettes à la vapeur

    • Laver les courgettes et les cuire entières à la vapeur jusqu'à ce qu'elles soient tendres.
    • Les laisser tiédir puis les couper en deux dans la longueur.
    Étape 1
  2. Creuser les courgettes

    • Évider les demi-courgettes à l'aide d'une cuillère.
    • Réserver la chair retirée dans un saladier.
    Étape 2
  3. Préparer la farce

    • Mixer la chair de courgette avec la menthe fraîche.
    • Mélanger cette préparation au brocciu émietté.
    • Ajouter les œufs, saler, poivrer et bien mélanger.
    Étape 3
  4. Garnir le plat

    • Verser la sauce tomate dans le fond du plat à gratin.
    • Farcir généreusement les demi-courgettes avec la préparation au brocciu.
    • Les déposer dans le plat.
    Étape 4
  5. Couvrir et enfourner

    • Napper les courgettes d'une couche de sauce tomate.
    • Parsemer d'une bonne dose de chapelure et arroser d'un filet d'huile d'olive.
    • Enfourner à 180 °C jusqu'à ce que le dessus soit doré.
    Étape 5