Plat
Couscous marocain traditionnel
2 hPour 4Nutri-Score C€€
recette de
@ambrinebeauty
ce qu’il vous faut
semoule de couscousCéréales500 g
beurreProduits laitiers40 g
selÉpices10 g
persil (en bouquet)Fruits et légumes1 morceau
coriandre (en bouquet)Fruits et légumes1 morceau
oignons (coupés en lamelles)Fruits et légumes2 morceaux
tomates fraîches (concassées)Fruits et légumes2 morceaux
pois chiches (trempés)Épicerie200 g
épaule d'agneau (en morceaux)Viandes800 g
concentré de tomates (cuillères à soupe)Épicerie2 morceaux
huile d'oliveÉpicerie30 ml
huile de colzaÉpicerie30 ml
poivre noirÉpices6 g
gingembre mouluÉpices6 g
curcumaÉpices6 g
cannelleÉpices6 g
eauBoissons1 litre
oignons (émincés pour la sauce caramélisée)Fruits et légumes5 morceaux
raisins secs (trempés dans l'eau)Fruits et légumes60 g
paprika douxÉpices6 g
sucreÉpicerie60 g
courge (en morceaux)Fruits et légumes400 g
carottes (en morceaux)Fruits et légumes3 morceaux
courgettes (en morceaux)Fruits et légumes3 morceauxpar portion
918kcal
ce que vous utiliserez
pas à pas
Rincer et travailler la semoule
Première cuisson vapeur de la semoule
Deuxième cuisson vapeur et beurre
Préparer la base de la sauce
Ajouter les épices et les tomates
Ajouter pois chiches, herbes et eau
Préparer la sauce caramélisée aux oignons
Préparer les légumes
Cuire les légumes dans la sauce
Dressage