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Crawfish Étouffée
Plat

Crawfish Étouffée

1 h 15Pour 9Nutri-Score D€€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

9 personnes
  • butterProduits laitiers226 g
  • all-purpose flourÉpicerie110 g
  • crawfish tails (peeled)Poissons1,4 kg
  • onion (chopped)Fruits et légumes2 morceaux
  • bell pepper (chopped)Fruits et légumes1 morceau
  • celery (chopped)Fruits et légumes100 g
  • garlic (minced)Fruits et légumes4 morceaux
  • seafood stockÉpicerie960 ml
  • green onions (chopped)Fruits et légumes4 morceaux
  • garlic powderÉpices3 g
  • onion powderÉpices3 g
  • Cajun seasoningÉpices8 g
  • saltÉpices4 g
  • black pepperÉpices2 g
  • white rice (cooked, for serving)Céréales600 g

par portion

Nutrition

574kcal

Glucides
58 g
Protéines
33 g
Lipides
23 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Marmite
  • Fouet
  • Saladier

pas à pas

Préparation

  1. Chop the vegetables

    • Chop the onions, bell pepper and celery.
    • Mince the garlic.
    Étape 1
  2. Make the roux

    • Melt the butter in a large pot over medium heat.
    • Slowly whisk in the flour.
    • Keep stirring until the roux reaches a peanut-butter color, not too dark.
    Étape 2
  3. Add the vegetables

    • Add the onions, bell pepper and celery to the roux.
    • Stir well and let the vegetables sweat until softened.
    Étape 3
  4. Add the garlic

    • Stir in the garlic.
    • Cook, stirring occasionally.
    Étape 4
  5. Add the stock and seasonings

    • Slowly pour in the seafood stock, stirring constantly to avoid lumps.
    • Season with garlic powder, onion powder, Cajun seasoning, salt and pepper.
    Étape 5
  6. Simmer the gravy

    • Bring to a gentle simmer.
    • Cook until the gravy thickens and the flavors come together.
    Étape 6
  7. Add the crawfish

    • Stir in the crawfish tails and green onions.
    • Cook, without overcooking so the crawfish stay tender.
    Étape 7
  8. Serve

    • Spoon the étouffée over hot white rice.
    • Serve with corn or potato salad on the side.
    Étape 8