Petit-déjeuner
Crème protéinée façon tiramisu
2 h 10Pour 1Nutri-Score B€
B
2 h 10
2 h 10Crème protéinée façon tiramisu
ce qu’il vous faut
Ingrédients
skyr (nature)Produits laitiers60 g
graines de chiaFruits à coque et graines10 g
sirop d'agaveÉpicerie15 ml
café (refroidi)Boissons60 ml- arôme vanilleÉpicerie2 ml
- cacao non sucré (en poudre)Épicerie3 g
par portion
Nutrition
136kcal
- Glucides
- 18 g
- Protéines
- 7 g
- Lipides
- 4 g
ce que vous utiliserez
Ustensiles
Saladier
cuillère
pas à pas
Préparation
- Étape 1
Mélanger la base
- Dans un bol, mélanger le skyr avec les graines de chia.
- Ajouter le sirop d'agave et l'arôme vanille, puis bien homogénéiser.
- Étape 2
Ajouter le café
- Verser le café refroidi et mélanger jusqu'à obtenir une crème lisse.
- Étape 3
Réserver au frais
- Placer le bol au réfrigérateur pour que la crème prenne et que les chia gonflent.
- Étape 4
Dresser et déguster
- Saupoudrer de cacao non sucré avant de servir.
- Déguster en petit déjeuner ou en collation.