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Crêpes protéinées au skyr
Petit-déjeuner

Crêpes protéinées au skyr

20 minPour 6Nutri-Score B€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

6 personnes
  • skyr (nature)Produits laitiers100 g
  • farineCéréales50 g
  • œufProduits laitiers1 morceau
  • mielÉpicerie5 g
  • laitProduits laitiers30 ml
  • eauAutres50 ml
  • huile (très peu, pour graisser la poêle)Épicerie5 ml
  • sirop d'érable (pour servir)Épicerie15 ml

par portion

Nutrition

60kcal

Glucides
9 g
Protéines
4 g
Lipides
1 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Saladier
  • Fouet
  • Poêle
  • Louche

pas à pas

Préparation

  1. Préparer la pâte

    • Dans un saladier, mélanger le skyr, la farine, l'œuf et le miel.
    • Ajouter le lait et l'eau, puis fouetter jusqu'à obtenir une pâte lisse et homogène.
    Étape 1
  2. Chauffer la poêle

    • Huiler très légèrement la poêle et essuyer l'excédent avec du papier absorbant.
    • Faire chauffer la poêle à feu vif : elle doit être bien chaude.
    Étape 2
  3. Cuire les crêpes

    • Verser une petite louche de pâte dans la poêle chaude et étaler finement.
    • Cuire jusqu'à ce que la crêpe se détache, puis la retourner et poursuivre la cuisson.
    • Répéter avec le reste de pâte.
    Étape 3
  4. Servir

    • Déguster les crêpes encore chaudes, éventuellement avec un filet de sirop d'érable.
    Étape 4