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Crêpes sans œufs aux graines de chia
Dessert

Crêpes sans œufs aux graines de chia

3 h 20Pour 4Nutri-Score C€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

4 personnes
  • graines de chia (moulues si possible)Épicerie20 g
  • eauAutres200 ml
  • farineCéréales250 g
  • laitProduits laitiers500 ml
  • sucreÉpicerie30 g
  • selÉpices2 g
  • beurre (fondu, pour la cuisson)Produits laitiers30 g

par portion

Nutrition

381kcal

Glucides
59 g
Protéines
11 g
Lipides
11 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Saladier ×2
  • Fouet
  • Poêle
  • Blender

pas à pas

Préparation

  1. Préparer le gel de graines de chia

    • Mélanger les graines de chia avec l'eau dans un bol.
    • Laisser gonfler les graines dans l'eau pendant deux à trois heures.
    • Mixer le tout pour obtenir un gel homogène.
    Étape 1
  2. Préparer la pâte à crêpes

    • Mélanger la farine, le sucre et le sel dans un saladier.
    • Verser le lait progressivement en fouettant pour éviter les grumeaux.
    • Incorporer le gel de graines de chia en remplacement des œufs et mélanger jusqu'à obtenir une pâte lisse.
    Étape 2
  3. Cuire les crêpes

    • Chauffer une poêle légèrement beurrée.
    • Verser une louche de pâte et cuire chaque crêpe jusqu'à ce qu'elle soit dorée des deux côtés.
    Étape 3